Как за 12 месяцев полностью изменить себя и стать лучше

В хороший момент жизни я понял, что во мне чего-то не хватает: вроде бы и живешь, но что-то не то и не так. Я посмотрела на себя со стороны и в зеркало, прошла сильную тренировку самостоятельно, прочитала пару книг в развитии. Я пришел к неутешительным выводам, что у меня много вредных привычек, я почти не трачу время на свое здоровье, я не пользуюсь популярностью у девушек, моя неорганизованность зашкаливает, и вдобавок ко всему, я часто отхожу от решение сложных жизненных задач.

После осознания этого факта что-то во мне изменилось и подтолкнуло меня вперед: конечно, не сразу, но началось движение к цели — стать лучше, чем я есть. Я подхватил это чувство и работал над собой 12 месяцев. Теперь я могу с уверенностью сказать, что следующий алгоритм работает, и хотел бы поделиться им с читателями.

Неважно, сколько дней в твоей жизни, важно, сколько жизни в твоих днях!

Спорт

Все начинается со спорта и его внедрения в вашу жизнь. Начнем с базовых упражнений, но делать их нужно каждый день. Это простые упражнения: приседания, на пресс (подъем туловища), отжимания. Начинается все с повторения 5 раз и каждый день увеличивается на 1 раз, в день можно совершать два посещения. За месяц вы будете приседать 35 раз, приседать 35 раз и отжиматься 35 раз. Затем вы можете увеличить количество повторений по мере необходимости, но обязательно делайте это каждый день.

Каждому человеку нужно найти свой вид спорта, и не стоит увлекаться модой: все бегают, значит бегают, все занимаются йогой, значит йогой. Найдите свой вид спорта, который подходит вам полностью: нагрузки, интерес, время, финансовая составляющая, люди. Это должно быть продолжением вашей сущности.

Я пробовал заниматься йогой, гимнастикой, боксом, бегом, плаванием, джиу-джитсу, айкидо, велосипедом в течение года. При этом несколько месяцев занимался разными типами. Это был отличный момент, потому что это была абсолютная польза для моего здоровья, а также я все больше и больше понимал, чего именно я хочу от спорта.

Мой выбор пал на джиу-джитсу, а плавание — основа моего спортивного развития. Теперь это на всю жизнь, потому что удовольствие, которое я получаю на занятиях, сложно передать словами, а мои успехи на этом поприще только укрепляют это убеждение.

Книги

Читать надо и много. Отличный результат — 40-50 книг в год. Я прочитал 42 книги и понимаю, что 50 книг в год — это реально. Главное читать не отрываясь. И, конечно же, не смотрите телевизор и не проводите слишком много времени в социальных сетях.

Читайте только для развития ума: психология, русская и зарубежная классика, саморазвитие, финансы, без бульварной и развлекательной литературы.

Опишите суть прочитанного, что впечатлило или не понравилось в книге, запомните цитаты. Так вы тренируете память и всегда сможете удивить собеседников умными высказываниями из книг.

Книга Айн Рэнд «Атлант расправил плечи» сильно повлияла на меня своей приземленностью и сильными диалогами, а также ситуациями, похожими на события в моей жизни.

Моя мораль, мораль разума содержится в аксиоме: реальность существует в выборе: жить. Все остальное вытекает отсюда. Чтобы жить, человек должен считать высшими и решающими ценностями три вещи: Разум, Цель, Самоуважение. Разум как единственный инструмент познания, Цель как выбор счастья, которого этот инструмент должен достичь, Самоуважение как нерушимая уверенность в том, что он способен мыслить и его личность достойна счастья, а значит, стоит жить. Эти три ценности требуют от человека всех добродетелей, а все его добродетели связаны с отношением бытия и сознания: разумность, независимость, чистота, честность, справедливость, деловитость, гордость.

Дисциплина

Что отличает сильную личность от обычного человека, так это дисциплина. Независимо от вашего настроения, мотивации, внешних обстоятельств, отношений в семье, делайте то, что необходимо в любой момент времени.

Научитесь плыть против течения жизненных обстоятельств, воспитайте себя так, чтобы внутреннее состояние не зависело от того, что происходит вокруг вас. Было очень сложно и не все ладилось, так как были срывы. Но я продолжал идти снова и снова при поддержке моих близких и внутреннем желании продолжать идти по этому пути любой ценой.

С чего начать? Из утреннего ритуала. Вот самый простой и действенный метод тонкой настройки дисциплины: вставать сразу после пробуждения по будильнику, умываться, включать музыку, делать зарядку с силовыми упражнениями, затем контрастный душ, полезный завтрак (без жареные блюда и сладости) и чтение книги (можно сделать это по дороге в офис).

Поэтому вам следует делать это до тех пор, пока вы не сможете делать это автоматически и без принуждения. У меня ушло 3 месяца, иногда, конечно, были сбои, особенно после перегруженных дней. Я рекомендую всем, кто хочет изменить свой образ жизни, разработать собственный утренний ритуал.

Мы должны научиться контролировать себя: речь, походку, взгляд и жесты. Где бы вы ни находились, дома, на работе, в спортзале, вы должны излучать уверенность и действовать без лишней суеты. Помните принцип обратной связи: даже если вы этого не чувствуете, это чувство доверия и дисциплины придет.

Очень полезное упражнение для развития внутренней силы: несмотря на все свои естественные страхи, не своди глаз с того, с кем разговариваешь, людей, которые проходят мимо и смотрят тебе в глаза. Откровенно говоря, мне в этом помогли боевые искусства. Но также хорошо смотреть теплым взглядом, показывая, что вы доброжелательны.

Чтобы воспитать себя, я научился отказывать себе в удовольствиях: барах, алкоголе, сладостях, сигаретах, импульсивных покупках, праздности, пустой болтовне на работе. Это может произойти не сразу, но мы должны все время думать об этом, работать в этом направлении. И однажды я сказала себе: «Да, я уже три месяца без алкоголя и два месяца без сладкого».

Я посещал спортивные секции или курсы, несмотря на мое настроение, обстоятельства, погоду и мотивацию. Установите график и придерживайтесь его, отбросьте все ваши любимые отговорки. Мне нравилось приходить в комнату, когда что-то сдерживает других и когда есть единомышленники, готовые поддержать меня в этих начинаниях.

И самое главное, вы должны научиться контролировать себя, когда мало что получается и происходит беда. Будь островком спокойствия и холодостойкости.

как стать лучше - дисциплина

Финансы

Ведите финансовый журнал. Носите месяц, второй, третий и не останавливайтесь. И не просто вести, а каждый месяц анализировать, что куда, почему и как решить.

У него были большие расходы на кофе — 1300 рублей в месяц. Я понял, что пора уменьшать его сумму, и сейчас уровень трат на кофе составляет 600 рублей в месяц. Кофе — моя слабость, от которой я не хочу избавляться.

Многие говорят, что журнал — бесполезная вещь: «Я и так знаю, сколько трачу и зарабатываю». А попробуйте вести его 1 год с точным анализом и графиками и вы увидите полную картину своей финансовой грамотности или безграмотности.

Оставайтесь в финансовом аскетизме, перестаньте покупать то, что вам не нужно или вам навязывают публичность и знакомства. Большинство наших покупок бесполезны и не пригодятся в жизни, а без них довольно легко обойтись.

Найдите дополнительный доход, пусть даже небольшой, но он будет мотивировать вас на достижение еще больших свершений. Пусть это будет повышенная нагрузка, дополнительная работа (любого формата), фриланс, продажа ненужных вещей, обучение других людей. Ошибка большинства в том, что все хотят много денег на начальных этапах, но этого не происходит. На работе сразу много не заработаешь, а в жизни все постепенно.

Отношения

Этот пункт больше о мужчинах, которые не нашли свою вторую половинку или даже не хотят, как я. Если вы одиноки и у вас много времени, развивайте способность знакомиться с девушками. Регистрируйтесь на сайтах знакомств, знакомьтесь в кафе и на улице, общайтесь в спортзале, расспрашивайте друзей о девушках, с которыми знакомитесь.

Попробуйте разные стратегии общения: джентльмен, мачо, скромник, спортсмен. Знакомься с девушками умнее тебя, признайся в этом, покоряй их.

В различных ситуациях не все получится: не те слова, не тот метод, не ваш человек, неудачи в постели. Но не останавливайтесь, это должно вас закалить.

И со временем вы научитесь понимать противоположный пол, научитесь легко начинать разговор и делать красивые комплименты. Девушки часто будут отвечать взаимностью, они почувствуют в вас интересную личность. Но не будьте самоуверенны, ищите того, кто оценит ваши «необрезанные» качества, и будьте ей преданны и верны.

Если просто: любить, страдать, побеждать, разбрасываться и начинать заново. Станьте тем, с кем вам захочется проводить время, с кем вам будет комфортно в любой ситуации, вы сможете понять и выслушать другого человека. И помните, что ваш партнер всегда может уйти от вас, поэтому наслаждайтесь каждым моментом вместе.

как стать лучше - спорт

Начните развивать навыки, которых у вас не было раньше: например, брасс, набор текста, контекстуальное планирование, экстренное вождение. Освойте их, найдите наставника по предмету, пройдите обучение. Такие достижения развивают личность, делают ее многогранной.

Вы также научитесь намеренно выходить из зоны комфорта и преодолевать страх, который затем станет вашей движущей силой. Все великие достижения начинаются с маленьких побед над собой.

Последние 12 месяцев я делал то, чего никогда раньше не делал: силовые тренировки, медитация, тренировки с детьми, тренировки, аскетизм.

Духовность

Определите свои ценности в жизни, создайте для себя внутренние и социальные правила, найдите свое «Я».

Наконец-то найти ответ на вечный вопрос: «Зачем я здесь? Какова моя миссия?»

Как? Задавайте себе важные вопросы, не смотрите на других людей, дрейфующих, как лодка в океане, станьте проводником и для себя, и для других. Читайте духовные книги, посещайте духовные места и, наконец, создайте свой собственный образ мироустройства. Это очень важно, чтобы вы стали твердыми и имели свою собственную веру. Не тот, что показали в СМИ, а его собственный интерьер.

Большинство людей боятся задавать трудные вопросы и замыкаться в материализме, как это делал я в свое время, но это тупиковая ветвь развития. Вещи и повседневная суета не могут быть закрыты, они не дадут вам того счастья, которое вы почувствуете, когда найдете внутри что-то важное, что уведет вас дальше.

Полезные привычки

По мере того, как вы избавляетесь от вредных привычек и меняетесь структурно, вам потребуются другие привычки, и они должны быть полезными.

Например, если вы много говорите, научитесь молчать и слушать собеседника, даже когда язык уже чешется, молчите.

Если вы едите много сладкого, замените его орехами или сухофруктами, не ешьте так много шоколада и печенья, пейте сладкий чай.

Книги — отличное спасение от телевизионной и интернет-зависимости. Просто мозг уже не хочет «худеть».

Если у вас ничего не запланировано и все происходит именно так, заведите блокнот, записывайте все свои задачи на день, неделю, месяц. Записывайте приходящие к вам мысли, свежие идеи, описывайте события и людей. Отслеживайте и анализируйте свою жизнь.

Если вы курите, бросьте курить и немедленно займитесь спортом, желательно таким, при котором ваши легкие будут больше работать, чтобы выгнать из себя все смолы.

как улучшить - привычки

Алгоритм структурного изменения себя за 12 месяцев

  • Спортивная нагрузка каждый день. Определите свой вид спорта надолго, занимайтесь им, несмотря ни на что, на целый год.
  • Читать много книг, 3-4 в месяц. Напишите краткое содержание прочитанного.
  • Развивайте дисциплину. Отказать себе в удовольствии. Сохраняйте спокойствие во время шторма. Старайтесь каждый месяц в чем-то себе отказывать.
  • Развивайте финансовое образование. Ведите финансовый журнал и находите дополнительный доход в течение года.
  • Если вы одиноки, ищите свою вторую половинку и развивайте навык соблазнения. Если вы не одиноки, снова влюбитесь в своего избранника.
  • Получите новые навыки, которых вы не знали раньше. Желательно — 1 навык в 2 месяца.
  • Найдите ответ на то, что здесь есть, пусть даже примерный, вам уже будет хорошо. Потратьте на это столько времени, сколько считаете нужным.
  • Научитесь хорошим привычкам вместо плохих. Это повседневная работа.

Победа над собой — это истинный успех в жизни.

Меняться сложно, но возможно. Главное — хотеть ставить перед собой интересные цели (и не очень) и достигать их, несмотря ни на что. Не все получится сразу, будут осечки, срывы, но вектор движения нужно выдерживать и он обязательно сломает барьер вашей слабости.

Если вы думаете, что для этого нужна мотивация или деньги, вы ошибаетесь: нужно просто чистое желание быть лучше, чем вы есть, и время, которого и так мало в нашей жизни. Но помните, совершенству нет предела, это постоянная работа над собой, и она продолжается до конца ваших дней. Развитая личность живет гораздо счастливее тех, кто слаб перед собой и шарахается от жизненных обстоятельств.

Оцените статью
Сайт про отношения и секс
Добавить комментарий

Adblock
detector