Древние практики, которые работали с человеческим подсознанием и телом, всегда использовали специальные дыхательные приемы. Дыхание касается всех сфер жизни человека, в том числе и сексуальной. Подобные упражнения помогают справиться с определенными состояниями, такими как напряжение и стресс. С их помощью можно расслабиться, отключить голову, а также повысить чувствительность и стать ближе с партнером. Далее мы расскажем о том, как дышать во время секса.
Основные советы
Прежде всего, вам необходимо переместить фокус внимания с собственного сознания на дыхание. За счет подобного приема получается практически полностью отключить голову, чтобы сосредоточиться на ощущениях по всему телу. В промежутках вы будете опять случайно переключаться на мысли. Если такое все-таки произошло, то постарайтесь снова сфокусироваться на дыхании.
Для лучшей концентрации считайте про себя продолжительность вдохов-выдохов. Попробуйте втянуть носом воздух, а уже ртом выдохнуть. Важно следить за тем, чтобы выдох был продолжительнее вдоха. В результате фокусирования внимания на дыхательном процессе создается ощущения покинутости тела.
Читайте также: Как сделать приятно девушке.
Сознание человека погружается в бесконечные мыслительные потоки. Но на первый план выходят физические ощущения. Попробуйте дышать медленнее и глубже или наоборот быстрее. Отслеживайте, какое тип дыхания доставляет неприятные ощущения, а какой приносит удовольствие и возбуждение.
Задержки дыхания
Как правило, подобные задержки дыхания на вдохе увеличивают сексуальное возбуждение и увеличивают количество энергии в теле. В то же время задержки дыхания на выдохе отлично расслабляют, а также успокаивают и продлевают удовольствие от полового акта. Однако для каждого человека это индивидуально. Потому пробуйте различные дыхательные техники и отслеживайте реакцию собственного организма.
Главное, нельзя перебарщивать с асфиксией. Да, она несомненно приносит некоторое удовольствие. Но в то же время становится причиной возникновения различных серьезных проблем со здоровьем. Довольно часто задержка дыхания происходит сама по себе перед наступлением оргазма. Попробуйте поэкспериментировать: вместо затаивания вдоха-выдоха начните глубоко дышать медленно или наоборот быстро.
Глубокое медленное или быстрое дыхание
В первом случае задействуется парасимпатическая нервная система. В результате чего человек расслабляется, а также перестает волноваться и тревожиться. Достаточно сложно получить какое-либо удовольствие, когда тело находится в напряженном состоянии.
С помощью глубокого медленного дыхания вы можете почувствовать себя в безопасности. В свою очередь подобное ощущение является важным условием для возбуждения и получения удовольствия от дальнейших действий сексуального характера. Также за счет глубокого дыхания повышается чувствительность, так как кровь насыщается кислородом.
Для повышения сексуального возбуждения можно начать быстро дышать. В таком случае дальнейшая интимная близость станет более энергичной и страстной. Кроме того, дыхание через рот значительно увеличивает физическое удовольствие за счет усиления кровообращения в органах малого таза.
Однако не стоит переусердствовать, иначе вы можете случайно довести себя до гипоксии. Если вы почувствуете небольшое покалывание в конечностях или сильное головокружение, то лучше снизьте темп и начните дышать медленнее.
Дыхание животом
За счет подобной дыхательной техники усиливается циркуляция крови внутренних органов. В результате чего стимулируется их работа.
Как правильно дышать во время секса животом вместе с партнером:
- Сядьте в удобном положении, чтобы при этом находиться друг напротив друга. Лучше это делать непосредственно в кровати.
- Выпрямитесь в позвоночнике, закройте глаза и возьмитесь за руки.
- Сделайте вдох и пытайтесь по максимуму расширить живот. Наполняйте его полость воздухом. Но при этом следите за тем, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной.
- Выдохните и опустите живот, притягивая его к задней стенке по направлению к позвоночнику. Выполните 10-20 полных вдохов-выдохов животом.
Альтернативный вариант дыхательной практики – использование позы бабочки (Баддха Конасана). За счет нее улучшается кровообращение в органах малого таза. Кроме того, подобная позиция лучше раскрывает тазобедренные суставы.
Читайте также: Как развести девушку на секс.
Как дышать во время секса мужчине и женщине в такой асане:
- Сядьте на кровать и выпрямите спину. Затем соедините стопы вместе и подтяните их ближе к промежности.
- Теперь раскройте ступни как книгу. Для этого сведите вместе внешние ребра.
- Направляйте колени в стороны, при этом старайтесь их положить на горизонтальную поверхность.
Такой вариант лучше использовать, если вы хорошо овладели простой техникой.
Как дышать во время секса вместе с партнером
При использовании дыхательных упражнений совместно с партнером происходит сонастройка дыхания. Тем самым интимная близость переходит на уровень тантрической. За счет установки единой частоты волн партнеры приходят к единению и растворяются друг в друге.
Если оба человека во время полового акта дышат и двигаются приблизительно с одинаковой скоростью, то они смогут достичь максимальной точки наслаждения. При необходимости возможно снижать либо наращивать степень возбуждения.
Сонастройка бывает двух видов:
- синхронная – оба партнера дышат одинаково, при этом глубина и темп вдохов-выдохов практически совпадают;
- в противофазе – в этом случае один человек вдыхает, а другой выдыхает.
Один из участников полового акта при желании берет на себя доминирующую роль. Для этого он устанавливает контакт глаза – в глаза и предлагает начать дышать вслед за ним. Ведущий партнер самостоятельно контролирует длину и глубину фаз, а второй за ним повторяет.
Если вы привыкли жестко контролировать каждое действие, то такой вариант позволяет отпустить контроль и передать управление над вашим дыханием в руки партнера. При приближении сексуальной разрядки постарайтесь сосредоточиться на предоргазмических ощущениях. Дышите как можно глубже, как будто вы делаете подобное конкретно тем самым местом.
Такая дыхательная практика предпочтительна для женщин, так как им достаточно сложно достичь оргазма. Иногда во время процесса хочется произнести некоторые звуки, например, стоны, рычание либо мычание. Если вам захотелось подобного, то не стесняйтесь. Ритмичные звуки совместно с дыханием переносят сознание в состояние транса.
