Почему девушки не получают удовольствия в сексе

К сожалению, хотя некоторые события в нашей жизни и разочаровывают, их нельзя отрицать. Одна из них заключается в том, что большинству женщин трудно достичь оргазма. Исследования показали, что только 10% девушек легко развлекаются в постели. А остальные 90%? В этом вопросе им приходится сталкиваться со многими трудностями, начиная от положения, в котором они находятся во время секса, и заканчивая тем, что они делают в течение дня.

Читайте также: Как довести до клиторального оргазма.

Мужчинам с этим намного проще. Для них получить оргазм довольно легко. Нам, женщинам, в таком пикантном деле приходится играть по другим правилам. Каждый из нас уникален в своем строении. Выяснить, что работает для вас, может быть очень сложно. Но это не значит, что вы должны сдаться. Если вы из тех женщин, которые не умеют испытывать оргазм, то эта статья для вас. Вот 15 причин, по которым в вашей сексуальной жизни никогда не наступает оргазм.

Вы испытываете тревогу

«Тревога может вызывать навязчивые мысли, которые затрудняют достижение оргазма», — говорит психиатр и доктор медицинских наук из Нью-Йорка Грант Хилари Бреннер. Недавний опрос Университета Вальпараисо в Индиане показывает, что более половины женщин испытывают трудности с оргазмом из-за беспокойства. Также неуверенность и сомнения вызывают другие неприятные мысли во время секса. Если вы чувствуете, что это играет роль в вашей сексуальной жизни, вы можете поговорить об этом с психотерапевтом.

Вы не напрягаете свои мышцы

Женщины, которым сложно испытать оргазм, часто слышат: «Просто расслабься». Но сексопатолог Луанна Коул Уэстон говорит, что это, вероятно, неправильный подход. «Иногда вам нужно напрячь мышцы, чтобы достичь оргазма. По моему опыту, многие женщины учатся испытывать оргазм, напрягая мышцы ног, живота и ягодиц», — пишет доктор Уэстон. Он также советует напрячь нижние мышцы таза, те самые, которые задействованы в упражнении Кегеля.

У вас недостаточно смазки

Как достичь оргазма?

 

Опрос Университета Вальпараисо также показал, что четверть девушек обвиняют отсутствие смазки в том, что они не могут испытывать удовольствие. «Смазка делает мужские и женские гениталии более чувствительными. Так что это помогает женщинам достичь оргазма», — пишет Майкл Кастлман, автор книги «Хороший секс».

Читайте также: Измена глазами женщины.

Неправильный подход

«Большинство из нас узнают о сексе благодаря порно», — пишет сексолог Блэр Линдсей. Многие считают, что быстрее и сильнее значит лучше, но это далеко не так. Оргазмы напрямую связаны с женской нервной системой. Так как каждый из нас устроен по-разному, ко многим нужен более мягкий подход.

Вы еще не пробовали игрушки

Как достичь оргазма?

 

Некоторые девушки стесняются пользоваться секс-игрушками, но безрезультатно. Они могут улучшить ваш сексуальный опыт и помочь вам достичь оргазма. Согласно опросу 2017 года, около 40% женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения оргазма. «Некоторым людям нужна сильная стимуляция, которая возможна только с помощью вибратора», — говорит Кастлман. Вы можете начать с малого, например, с пулевого вибратора.

Вы не мастурбируете

«То, как часто вы доставляете себе удовольствие, напрямую влияет на ваши шансы достичь оргазма в постели», — говорит семейный психолог и сексолог Кэт Ван Кирк. Почему? Использование воображения во время мастурбации помогает женщине понять, чего и как она хочет в постели. Это также помогает раскрыть вашу творческую сторону и снять многие запреты. Кстати, Дженни Блок, автор книги об оргазмах, советует мастурбировать пару раз в неделю.

Вы не говорите партнеру о своих желаниях

Как достичь оргазма?

Никто из нас, к сожалению, не умеет читать чужие мысли. Поэтому, если вы не будете говорить о том, что вас действительно заводит, вашему партнеру будет сложно довести вас до оргазма. Мы все устроены по-разному, а это значит, что те движения и позы, которые нравятся одному, другому могут совсем не понравиться. В этом смысле стоит усвоить урок: не молчите. Доктор Ван Кирк говорит: «Иногда даже стон или прикосновение вашей руки могут подсказать вам, как действовать дальше». Но если ваш партнер еще не знает, скажите ему прямо или укажите рукой, куда хотите. Кстати, большинство людей считают, что женщины, уверенные в себе в постели, очень сексуальны.

Вы забыли сходить в туалет

Ни для кого не секрет, что вы должны пойти в ванную сразу после секса, чтобы предотвратить инфекцию мочевыводящих путей. Но делать это также следует перед половым актом. «Достичь оргазма с полным мочевым пузырем может быть невероятно сложно», — говорит Дженни Блок. Причина довольно проста, вместо того, чтобы наслаждаться моментом, вы постоянно думаете о том, что вам нужно, чтобы сходить в туалет. Если вы не можете этого вынести, у доктора Ван Кирка есть совет: «Выключите свет, зажгите свечу и предложите партнеру мастурбировать, пока вы идете в ванную».

Это побочный эффект ваших лекарств

Каждое лекарство имеет список побочных эффектов. Так что рекомендуем прочитать! «Некоторые лекарства могут вызывать повышение уровня пролактина — белка, снижающего либидо. Он может быть причиной ваших трудностей», — говорит доктор Ван Кирк. Обычно используемые лекарства — это оральные контрацептивы, лекарства от артериального давления и антидепрессанты. Ван Кирк добавляет, что антигистаминные таблетки также могут работать против вас, уменьшая выделение смазки и, следовательно, ухудшая качество секса. Если это ваш случай, купите дополнительную смазку в местном секс-шопе или аптеке и поговорите со своим врачом о переходе на другое лекарство, если проблемы не исчезнут.

Большую часть своего дня вы проводите в сидячем положении

Как достичь оргазма? 15 причин, по которым девушкам не нравится секс

Приковать себя к рабочему столу может сделать вашего босса счастливее, но это определенно не лучшее решение для мышц таза. Малоподвижный образ жизни укорачивает их, что приводит к болям в области таза. Чтобы избежать этой проблемы, доктор Ван Кирк советует двигаться каждые полчаса-час. Чтобы не забыть, нужно поставить будильник. Если вы можете использовать конференц-зал, вы можете сделать пару упражнений в виде растяжек, приседаний и скручиваний тела.

Вы боитесь отпустить ситуацию из-под контроля

Когда вы привыкли все контролировать, вам может быть трудно расслабиться в постели. Но попытка все контролировать может помешать вам получить оргазм. Почему? Ну хотя бы потому, что оргазм овладевает вашим телом и его становится сложно контролировать. Если вас это беспокоит, не бойтесь! В крайних случаях по телу пробежит озноб, а стенки влагалища сожмутся. Главное, помните, в это время нужно отдаться чувствам и не забывать дышать. Пусть ваше тело наслаждается. Если вам кажется, что вам все же нужна помощь, попробуйте обратиться к сексопатологу.

Вы не издаете звуков

Было доказано, что женщины, которые не боятся использовать свой голос во время секса, испытывают более продолжительные и интенсивные оргазмы. Так что, если вас что-то заводит, так и скажите! Вы можете показать это стонами или криками. Если вы все еще чувствуете дискомфорт, мы рекомендуем вам поработать над своими сенсорными ощущениями. Почувствуйте тело партнера, насладитесь его ласками. Сосредоточьтесь на этих чувствах, и вам будет легче наслаждаться процессом отпускания ситуации.

У вас низкий уровень окситоцина

Окситоцин, также известный как гормон счастья и любви, напрямую связан с оргазмом, говорит доктор Ван Кирк. Если ваше тело не производит достаточного количества этого гормона, вам может быть трудно достичь удовлетворения. Стресс является основной причиной низкого уровня окситоцина. Не волнуйтесь, проводя больше времени со своим партнером, держась за руки, смотря в глаза и целуясь, вырабатывается этот гормон. Если у вас есть домашнее животное, чаще обнимайте его, ученые доказали, что это способствует выбросу окситоцина.

Вы часто носите каблуки

Как достичь оргазма? 15 причин, по которым девушкам не нравится секс

Туфли на высоком каблуке не только болезненны при ходьбе, но и деформируют поясничные мышцы, которые связаны с тазовыми мышцами и нервами, а также половые органы. «Когда поясничные мышцы напряжены и деформированы из-за длительного использования каблуков, они не могут передавать сигнал возбуждения, необходимый для оргазма», — объясняет доктор Иден Фромберг, основатель нью-йоркского гинекологического центра. Поэтому старайтесь отдавать предпочтение максимально удобной обуви.

Вы пьете недостаточное количество воды

Регулярное употребление воды может предотвратить повседневные проблемы, такие как усталость и запоры. Кроме того, это поможет вам достичь оргазма. По словам доктора Формберга, возбудимой ткани для нормального функционирования требуется много жидкости. Поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Особенно после пары коктейлей, потому что алкоголь обезвоживает организм.

 

Оцените статью
Сайт про отношения и секс
Добавить комментарий

Adblock
detector