Как применять шарики для тренировки интимных мышц

Вагинальные шарики для тренировки интимных мышц – это специальный тренажер, который используется для повышения тонуса интимных мышц, уменьшения размеров влагалища и устранения проблем с мочеполовой системой. Адаптация затрагивает группу мышц, которые не тренируются в повседневной жизни. Благодаря специальным упражнениям с мячами женщины могут повысить сексуальную энергию и улучшить качество половой жизни.

Читайте также: Как выбрать вибратор.

Исторический факт. Первые вагинальные шарики появились в Азии в конце 19 века. Девушки использовали их для мастурбации.

Виды вагинальных шаров

Тренажер отличается конструктивными особенностями и оснащением.

• Классический. Для тренировки вагинальных мышц используется простая модель, дополнительных функций у нее нет.
• С вибрацией. Благодаря движениям повышается мышечный тонус и кровообращение, что предотвращает гинекологические заболевания и повышает половое влечение.
• С утяжелителем. Продукт внутри с небольшим тяжелым шариком.

Тренажеры бывают круглые и овальные, диаметром от 1,5 до 4 см, массой до 150 г, изготавливаются из металла, силикона, пластика и камня. Также они могут быть разными по структурной поверхности: гладкой, ребристой или рельефной.

Совет! Упражнения с небольшими размерами лучше начинать с ребристой поверхности, так как женщине будет сложно удерживать гладкое изделие с нетренированными мышцами. Подробнее о том, как тренировать интимные мышцы, читайте ниже.

Показания к применению

Упражнения с вагинальными шариками будут очень полезны любой девушке для профилактики заболеваний и укрепления интимных мышц. Симулятор обладает уникальными возможностями, среди которых:

• Повышение трудовой активности. Если женщина научится контролировать работу мышц, это ускорит рождение ребенка.
• Повышение тонуса и состояния мышц влагалища. Со временем теряется эластичность, происходит растяжение, особенно во время родов.
• Профилактика болезни. Упражнение укрепляет мышцы тазового дна, улучшается иммунитет и микрофлора в этой области.
• Лечение недержания мочи. Эта проблема возникает у многих женщин после родов, в период менопаузы, в пожилом возрасте.
• Уменьшает менструальные боли и помогает восстановить регулярность цикла.
• Задерживает менопаузу и влияет на ее течение.
• Предотвращает опущение матки.
• Повышает сексуальность, чувствительность и желание.

Интересный! Шарики используются для сексуальной стимуляции. Устройство состоит из 2-х шаров под названием «бен-ва», «рин-т-тама».

Упражнения с вагинальными шариками

Прежде чем приступать к тренировке интимных мышц, вам нужно убедиться, что вы будете работать с нужными мышцами. Для этого нужно сократить копчиковую мышцу, закрыть задний проход, влагалище и мочеиспускательный канал. Вы также можете попытаться остановить мочеиспускание, чтобы почувствовать мышцы, над которыми вы работаете. И еще один способ убедиться в эффективности упражнений — ввести палец во влагалище, максимально его сжать. Сделайте то же самое после прохождения курса.

Узнайте больше: Насадки для увеличения члена.

1. Напрягите вагинальные мышцы, толкая мяч вверх, а затем вниз.
2. Выполняйте моргание: чередуйте расслабление и напряжение мышц. Постарайтесь забраться на тренажере как можно выше.
3. Выполняйте вышеуказанные упражнения с максимальной скоростью.
4. Возьмите вагинальный шарик и удерживайте в течение 5 секунд, затем отпустите.
5. Используйте мяч во время танца, совершая движения в такт музыке.
6. Поднимайте продукты медленно, с остановками, как в лифте, увеличивая сжатие с каждым этажом.
7. Совершать потугивающее движение, при котором продукт продвигается от шейки матки к выходу из влагалища.
8. Произведите плавное и медленное движение шарика по области вагинального канала.
9. Подняв мяч выше, выполнить резкий выпуск до полного его выпуска.
10. Для совершенствования упражнения используют нагрузку до 300 г.

Упражнение повторяется максимум 10 раз. Но начинать нужно с 1-2 повторений, постепенно увеличивая продолжительность тренировки.

Важные моменты

• Прежде чем приступить к тренировке, нужно сходить в ванную.
• Заниматься спортом можно через час после еды.
• После каждого использования мяч необходимо обрабатывать антисептиком и хранить в чистом и стерильном месте.
• Новичкам рекомендуется сначала выполнять упражнение лежа.
• При выполнении упражнений важно следить за своим дыханием, не задерживать его, дышать глубоко.
• Чтобы достать шарик, достаточно покашлять или сократить мышцы живота.

Важно! Оставлять шарики в интимном месте только для того, чтобы хранить их и не заниматься спортом нельзя, это может вызвать напряжение мышц.

Преимущество упражнений с вагинальными шариками в том, что вы можете делать упражнения где угодно, и никто этого не заметит. Используя мячи для тренировки интимных мышц, вы поднимаете на новый уровень свое здоровье, в том числе и половую сферу.

Мячи для тренировки интимных мышц рекомендуются к использованию всем женщинам без исключения. Они дают весьма практический результат: помогают подтянуть мышцы тазового дна после родов, показаны при различных заболеваниях половых органов, а также позволяют значительно улучшить ощущения во время любовных утех. Кроме того, такие упражнения могут быть очень веселыми и увлекательными! Их можно делать где угодно, в том числе на работе, в школе или в общественном транспорте. Существующее разнообразие вагинальных шариков позволяет выбрать оптимальный вариант по соотношению цена-качество, который полностью удовлетворит вас во всех аспектах.