Продукты для повышения потенции у мужчин

Способность мужчины провести качественный половой акт, в том числе с репродуктивной целью, является важной физической и психологической составляющей полноценной жизни. Различные неблагоприятные факторы (длительный стресс, некоторые хронические заболевания, плохая экология, злоупотребление спиртными напитками, продолжительный прием медикаментов и др.) могут значительно снизить сексуальные возможности. Имеются продукты для повышения потенции у мужчин, восполнения в организме дефицита определенных веществ (нутриентов), корректировки функционирования органов мочеполового аппарата.

Правильное питание для мужчин

Эректильная функция в значительной мере находится в зависимости от того, насколько правильно мужчина питается. Чтобы в глубоко личной сфере не возникало проблем, надо убрать из рациона нежелательные, наносящие вред здоровью продукты, содержащие тяжелый холестерин, химические добавки, и добавить в него продукты, полезные для мужской потенции, усиливающие влечение, повышающие качество полового контакта.

Что не желательно в меню?

Потенцию снижают:

1. Полуфабрикаты, фастфуд. Практически вся так называемая «быстрая» еда (к данной группе можно отнести сухарики, чипсы, картофель фри, снеки, гамбургеры и т. д.) производится с использованием трансжиров, которые загущают кровь, приводят к гормональным сбоям, набору веса, увеличивают количество тяжелого холестерина. Как следствие, снижается сексуальное влечение, возникает эректильная дисфункция.
2. Копчености. В состав паров и коптильной жидкости входят токсины, ухудшающие состояние яичек, замедляющие синтез незаменимого мужского гормона – тестостерона.
3. Сдоба. Сахар, дрожжи, входящие в состав хлебобулочных изделий, тормозят синтез мужских гормонов.
4. Сладости. Сладкое нередко приводит к появлению избыточного веса, диабету, разрушению нервных волокон. Появившаяся жировая прослойка способствует преобразованию тестостерона в женский половой гормон.
5. Некоторые виды растительных масел. Масло из льна, кукурузы, сои сдерживают развитие сперматозоидов.
6. Яйца (за исключением перепелиных). Не рекомендовано съедать более 1 яйца в течение 2-х суток во избежание снижения детородной функции.
7. Пиво. Напиток крайне пагубно воздействует на мужское либидо из-за наличия в составе женских половых гормонов – фитоэстрогенов. Их активность приводит к сбою гормонального баланса. При регулярном употреблении пива у мужчины в области живота образуется жировая прослойка, увеличивается грудь, быстрее наступает андропауза.
8. Кофе, а также напитки, в которых присутствует кофеин. Натуральный стимулятор значительно понижает уровень мужского гормона тестостерона, повышая при этом уровень женских половых гормонов.
9. Газированные сладкие напитки. В их составе присутствуют всевозможные красители, вредные химические добавки, значительная доза сахара, которые не самым лучшим образом влияют на половое влечение, замедляют двигательную активность сперматозоидов и выработку тестостерона.

Чтобы не допустить возникновения проблем в функционировании мочеполовой системы, таких как закупорка сосудов, нарушение циркуляции крови, из рациона необходимо убрать или минимизировать число продуктов с высоким содержанием тяжелого холестерина (жирные сорта говядины, свинины, сыра, колбасу, сливочное масло, паштет из печени).

Информация: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) советует уменьшить количество употребляемых трансжиров до размера в 1% от числа калорий, поступающих в организм с пищей за 1 сутки.

Какие продукты повышают потенцию

Помимо удаления из меню нежелательной для мужского самочувствия пищи, важно вносить в него продукты, улучшающие потенцию мужчин. Идеально подойдут те, в которых наличествуют витамины Е, А, группы В, легкоусвояемый белок, микро- и макроэлементы. Они:

• активируют фазу формирования мужских гормонов;
• способствуют лучшему передвижению нервных импульсов по волокнам;
• смогут повысить потенцию.

Какая продукция соответствует указанным выше требованиям?

Морепродукты для увеличения потенции

Специалисты утверждают, что на вопрос: что надо есть, чтобы половой орган стоял у мужчин надлежащим образом, самым действенным ответом является: морепродукты. Это связано с большим содержанием в них цинка – главной составляющей, необходимой для поддержания здоровья мужчины «на высоте». Благодаря данному минералу, в организме:

• синтезируется тестостерон;
• снижается риск его распада;
• предотвращается трансформация мужского гормона в женские половые гормоны – эстрогены.

Нехватка элемента приводит к ослаблению сексуального влечения, понижению жизненной активности.

К морепродуктам относятся:

• водоросли (в т. ч. морская капуста);
• моллюски – мидии, устрицы (оба беспозвоночных организма – мощный афродизиак, стимулирующий кровообращение, продлевающий длину полового акта, повышающий количество семени, усиливающий либидо за счет входящего в состав вещества допамин);
• головоногие – осьминоги, кальмары;
• ракообразные – креветки, омары, раки, крабы.

Моллюсков лучше всего ловить в весенний период. Едят их сырыми, используя для сбрызгивания лимон. Другие очень действенные продукты, повышающие эрекцию – акулье мясо, мясо ската.

Важно! Моллюсками нельзя злоупотреблять, особенно мужчинам с диабетом, гастритом – это грозит катаром желудка и кишок, перенасыщенностью организма ртутью.

Рыба как продукт для мужской силы

Рыба содержит фосфор, йод, благодаря которым усиливаются формирование сперматозоидов, сексуальное желание. Морская рыба в плане улучшения мужского здоровья лучше речной – у нее значительнее список различных полезных минералов, витаминов.

Самая полезная рыба для мужчин:

1. Камбала. Входящий в ее состав белок хорошо усваивается. Кроме того, она богата цинком, витаминами Е, А, группы В. Едят в тушеном виде, вареной, приготовленной на пару. Жарить данный вид рыб не рекомендуется.
2. Скумбрия. Едят отварную – в таком виде в ней сохраняются кислоты омега-3 и омега-6, принимающие участие в синтезе мужских гормонов.

Помимо указанных видов рыб желательно добавить в меню тунца, лосося, палтуса, сардину.

Повышаем потенцию перепелиными яйцами

Яйца перепелов помогают повысить потенцию, ведь содержащийся в желтках «полезный» холестерин является строительным материалом в молекулах кортизола и тестостерона. Его присутствие в крови не провоцирует атеросклероза, потому что нивелируется сильным регенератором клеток, антиоксидантом – лецитином.

В желтке присутствуют аминокислоты, фосфор, железо, витамины А, Е, Д, В1, В2, цинк, калий, каротиноиды, оказывающие положительное влияние на деятельность мочеполового аппарата. Планомерный прием в пищу перепелиных яиц снижает уровень «вредного» холестерина в крови. Это, в свой черед:

• минимизирует риск появления эректильной дисфункции;
• укрепляет иммунитет;
• усиливает кровоток;
• влияет на усиление полового влечения.

Яичный белок практически полностью усваивается, поэтому взрослый мужчина может кушать несколько яиц перепела ежедневно. Их едят сырыми, вареными, приготавливают омлет с зеленью.

Совет: эффективнее всего принимать в пищу оплодотворенные яйца перепела, купленные у частников.

Мясо для спасения мужского либидо

В мясе и мясопродуктах имеется значительная доля аминокислот, белка, играющих немаловажную роль в формировании мышечной ткани, сохранении баланса мужских половых гормонов. Мясо обладает большой энергетической ценностью, при приеме его в пищу организм начинает усиленно вырабатывать «гормон фигуры и ума» – тироксин, который стимулирует половую возбудимость.

Лучшим вариантом для поддержания возбуждения признаны:

• красное постное мясо (конина, говядина);
• диетическое мясо (крольчатина, курятина, индюшатина, мясо перепелов, фазанов);
• экзотические мясные продукты (яички барана, быка).

Приготавливают мясопродукты в духовом шкафу, на гриле либо на пару. В качестве гарнира добавляют овощи и зелень.

Справка: в крольчатине содержание белка превышает курятину на 21%, мясо усваивается на 90% (для сравнения: говядина усваивается на 60%).

Орехи в качестве продуктов для мужского здоровья

Орехи – хоть и тяжелые для желудка, но весьма действенные продукты для качественной эрекции. Поэтому допустимо есть их каждый день, правда, не больше 1-ой горсточки. Плоды насыщены цинком, магнием, аминокислотами, витаминами Е, группы В. Самая большая польза достигается от кедрового ореха.

Существуют различные рецепты применения орехов для поднятия потенции. Их можно есть отдельно, смешивая с медом, добавляя бананы, морковку, яблоки, сухофрукты и др. Мускатные орехи нужно использовать как пряность, добавляя в разные блюда, либо разбавлять водой и пить. В сутки можно употреблять не более 1/3 ч. л.

Молочные продукты – действенное питание для хорошей потенции

Молочная продукция (кроме молока сюда относятся сметана, творог, кефир, простокваша) имеет в своем составе целый комплекс различных витаминов. Она:

• способствует лучшему спермообразованию;
• нормализует репродуктивную функцию;
• продлевает половой акт.

Замечательным средством, способным сделать секс более длительным и качественным, является кобылье молоко – кумыс.

Внимание! Кумыс не рекомендован людям с патологиями желудочно-кишечного тракта.

Продукты для потенции у мужчин быстрого действия

Существуют ли продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно?

Самым действенным средством признан вяленый желудок верблюда сычужина. Приготовленный по специальному рецепту и принятый незадолго до интимной близости, верблюжий желудок оказывает эффект, аналогичный препарату Виагра. При этом:

• достаточным для полового органа, чтобы стоял всю ночь, оказывается совсем небольшой кусочек весом около 2 – 3 г;
• действие наступает быстро;
• натуральный продукт абсолютно безвреден.

Единственным недостатком средства является его дефицитность.

Другие известные продукты для мужской силы:

• спиртовая настойка чеснока;
• имбирь, настоянный на водке;
• водочная настойка петрушки;
• корень хрена, корень имбиря и мед на самогоне (хреновуха).

Указанные настойки особенно рекомендованы лицам старше 50 лет. Продукты интенсифицируют кровообращение, активизируют деятельность половых желез и увеличение потенции.

Рекомендация: в связи с тем, что в выращенных в оранжерейных условиях растениях может находиться значительное количество нитратов, петрушку желательно перед применением заморозить в морозильнике.

Продукты пчеловодства для повышения потенции

Можно со всей определенностью утверждать: мед, перга – весьма действенные продукты для мужского здоровья. В них входит немалое количество белка, фруктозы, глюкозы, биоактивных ингредиентов, регулирующих:

• выработку тестостерона;
• нормализацию кроветворения;
• прилив в член крови.

Мед едят с орешками, применяют в форме добавки в разнообразные каши, делают из него медовые коктейли. Пергу принимают 1 раз в день, в утреннее время, по 1 ст. л. натощак.

Информация: апипродукты противопоказаны при наличии злокачественных новообразований, базедовой болезни.

Какие овощи и фрукты повышают потенцию у мужчин

Овощи, фрукты – необходимейшие продукты для поднятия потенции. Большую их часть можно спокойно купить в магазине либо на рынке. Импотенция пасует перед овощами, богатыми цинком, каротином, витаминами С, группы В, мощным антиоксидантом ликопином. Сюда относятся:

• репа (в тушеном, пареном виде, отваром из семян);
• сушеный чеснок (свежий, напротив, способен понизить синтез тестостерона);
• репчатый лук;
• белокочанная и цветная капуста, брокколи;
• белый корень (дайкон);
• имбирный корень;
• тушеные помидоры;
• красный перец, в состав которого входит полезный бета-каротин;
• морковь посевная и др.

При их употреблении в сыром, отварном, тушеном виде мужская сила окрепнет, гормональный фон стабилизируется, вновь появится влечение.

Мочеполовая система будет работать без сбоев при использовании в пищу фруктов, в состав которых входят фолиевая кислота, витамины, в т. ч. жирорастворимый витамин ретинол. Это:

• цитрусовые оранжевого, желтого оттенков (апельсин, лимон);
• виноград, включая виноградный сок, благодаря значительной доли в нем магния, помогающего в борьбе с мужским бесплодием;
• гранат, арбуз, расширяющие сосуды, ускоряющие кровообращение, оба являющиеся мощным профилактическим средством от рака простаты;
• бананы, улучшающие репродуктивную функцию;
• сушеные финики, увеличивающие длительность полового акта и др.

Некоторые виды ягод (годжи, облепиха, клюква, черника, клубника, малина), специи, петрушка, сельдерей так же – хорошая еда для потенции.

Это интересно: витамин ретинол будет лучше усваиваться, если фрукты нарезать и заправить жирными сливками.

Увеличение потенции с помощью некоторых продуктов питания – вполне реально. Но просто накормить ими мужчину недостаточно: никакая диета или коррекция меню не помогут, если человек злоупотребляет спиртными напитками, курит, не ведет здорового образа жизни. Подход к проблеме должен быть комплексным, и тогда все получится.