Продукты для повышения потенции у мужчин

Продукты для мужской потенции фото Потенция и либидо

Способность мужчины провести качественный половой акт, в том числе с репродуктивной целью, является важной физической и психологической составляющей полноценной жизни. Различные неблагоприятные факторы (длительный стресс, некоторые хронические заболевания, плохая экология, злоупотребление спиртными напитками, продолжительный прием медикаментов и др.) могут значительно снизить сексуальные возможности. Имеются продукты для повышения потенции у мужчин, восполнения в организме дефицита определенных веществ (нутриентов), корректировки функционирования органов мочеполового аппарата.

Правильное питание для мужчин

Эректильная функция в значительной мере находится в зависимости от того, насколько правильно мужчина питается. Чтобы в глубоко личной сфере не возникало проблем, надо убрать из рациона нежелательные, наносящие вред здоровью продукты, содержащие тяжелый холестерин, химические добавки, и добавить в него продукты, полезные для мужской потенции, усиливающие влечение, повышающие качество полового контакта.

Что не желательно в меню?

Потенцию снижают:

  1. Полуфабрикаты, фастфуд. Практически вся так называемая «быстрая» еда (к данной группе можно отнести сухарики, чипсы, картофель фри, снеки, гамбургеры и т. д.) производится с использованием трансжиров, которые загущают кровь, приводят к гормональным сбоям, набору веса, увеличивают количество тяжелого холестерина. Как следствие, снижается сексуальное влечение, возникает эректильная дисфункция.
  2. Копчености. В состав паров и коптильной жидкости входят токсины, ухудшающие состояние яичек, замедляющие синтез незаменимого мужского гормона – тестостерона.
  3. Сдоба. Сахар, дрожжи, входящие в состав хлебобулочных изделий, тормозят синтез мужских гормонов.
  4. Сладости. Сладкое нередко приводит к появлению избыточного веса, диабету, разрушению нервных волокон. Появившаяся жировая прослойка способствует преобразованию тестостерона в женский половой гормон.
  5. Некоторые виды растительных масел. Масло из льна, кукурузы, сои сдерживают развитие сперматозоидов.
  6. Яйца (за исключением перепелиных). Не рекомендовано съедать более 1 яйца в течение 2-х суток во избежание снижения детородной функции.
  7. Пиво. Напиток крайне пагубно воздействует на мужское либидо из-за наличия в составе женских половых гормонов – фитоэстрогенов. Их активность приводит к сбою гормонального баланса. При регулярном употреблении пива у мужчины в области живота образуется жировая прослойка, увеличивается грудь, быстрее наступает андропауза.
  8. Кофе, а также напитки, в которых присутствует кофеин. Натуральный стимулятор значительно понижает уровень мужского гормона тестостерона, повышая при этом уровень женских половых гормонов.
  9. Газированные сладкие напитки. В их составе присутствуют всевозможные красители, вредные химические добавки, значительная доза сахара, которые не самым лучшим образом влияют на половое влечение, замедляют двигательную активность сперматозоидов и выработку тестостерона.

Чтобы не допустить возникновения проблем в функционировании мочеполовой системы, таких как закупорка сосудов, нарушение циркуляции крови, из рациона необходимо убрать или минимизировать число продуктов с высоким содержанием тяжелого холестерина (жирные сорта говядины, свинины, сыра, колбасу, сливочное масло, паштет из печени).

Информация: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) советует уменьшить количество употребляемых трансжиров до размера в 1% от числа калорий, поступающих в организм с пищей за 1 сутки.

Какие продукты повышают потенцию

Помимо удаления из меню нежелательной для мужского самочувствия пищи, важно вносить в него продукты, улучшающие потенцию мужчин. Идеально подойдут те, в которых наличествуют витамины Е, А, группы В, легкоусвояемый белок, микро- и макроэлементы. Они:

  • активируют фазу формирования мужских гормонов;
  • способствуют лучшему передвижению нервных импульсов по волокнам;
  • смогут повысить потенцию.

Какая продукция соответствует указанным выше требованиям?

Морепродукты для увеличения потенции

Специалисты утверждают, что на вопрос: что надо есть, чтобы половой орган стоял у мужчин надлежащим образом, самым действенным ответом является: морепродукты. Это связано с большим содержанием в них цинка – главной составляющей, необходимой для поддержания здоровья мужчины «на высоте». Благодаря данному минералу, в организме:

  • синтезируется тестостерон;
  • снижается риск его распада;
  • предотвращается трансформация мужского гормона в женские половые гормоны – эстрогены.

Нехватка элемента приводит к ослаблению сексуального влечения, понижению жизненной активности.

Продукты для мужской потенции фото

К морепродуктам относятся:

  • водоросли (в т. ч. морская капуста);
  • моллюски – мидии, устрицы (оба беспозвоночных организма – мощный афродизиак, стимулирующий кровообращение, продлевающий длину полового акта, повышающий количество семени, усиливающий либидо за счет входящего в состав вещества допамин);
  • головоногие – осьминоги, кальмары;
  • ракообразные – креветки, омары, раки, крабы.

Моллюсков лучше всего ловить в весенний период. Едят их сырыми, используя для сбрызгивания лимон. Другие очень действенные продукты, повышающие эрекцию – акулье мясо, мясо ската.

Важно! Моллюсками нельзя злоупотреблять, особенно мужчинам с диабетом, гастритом – это грозит катаром желудка и кишок, перенасыщенностью организма ртутью.

Рыба как продукт для мужской силы

Рыба содержит фосфор, йод, благодаря которым усиливаются формирование сперматозоидов, сексуальное желание. Морская рыба в плане улучшения мужского здоровья лучше речной – у нее значительнее список различных полезных минералов, витаминов.

Самая полезная рыба для мужчин:

  1. Камбала. Входящий в ее состав белок хорошо усваивается. Кроме того, она богата цинком, витаминами Е, А, группы В. Едят в тушеном виде, вареной, приготовленной на пару. Жарить данный вид рыб не рекомендуется.
  2. Скумбрия. Едят отварную – в таком виде в ней сохраняются кислоты омега-3 и омега-6, принимающие участие в синтезе мужских гормонов.

Помимо указанных видов рыб желательно добавить в меню тунца, лосося, палтуса, сардину.

Повышаем потенцию перепелиными яйцами

Яйца перепелов помогают повысить потенцию, ведь содержащийся в желтках «полезный» холестерин является строительным материалом в молекулах кортизола и тестостерона. Его присутствие в крови не провоцирует атеросклероза, потому что нивелируется сильным регенератором клеток, антиоксидантом – лецитином.

В желтке присутствуют аминокислоты, фосфор, железо, витамины А, Е, Д, В1, В2, цинк, калий, каротиноиды, оказывающие положительное влияние на деятельность мочеполового аппарата. Планомерный прием в пищу перепелиных яиц снижает уровень «вредного» холестерина в крови. Это, в свой черед:

  • минимизирует риск появления эректильной дисфункции;
  • укрепляет иммунитет;
  • усиливает кровоток;
  • влияет на усиление полового влечения.

Яичный белок практически полностью усваивается, поэтому взрослый мужчина может кушать несколько яиц перепела ежедневно. Их едят сырыми, вареными, приготавливают омлет с зеленью.

Совет: эффективнее всего принимать в пищу оплодотворенные яйца перепела, купленные у частников.

Мясо для спасения мужского либидо

В мясе и мясопродуктах имеется значительная доля аминокислот, белка, играющих немаловажную роль в формировании мышечной ткани, сохранении баланса мужских половых гормонов. Мясо обладает большой энергетической ценностью, при приеме его в пищу организм начинает усиленно вырабатывать «гормон фигуры и ума» – тироксин, который стимулирует половую возбудимость.

Лучшим вариантом для поддержания возбуждения признаны:

  • красное постное мясо (конина, говядина);
  • диетическое мясо (крольчатина, курятина, индюшатина, мясо перепелов, фазанов);
  • экзотические мясные продукты (яички барана, быка).

Приготавливают мясопродукты в духовом шкафу, на гриле либо на пару. В качестве гарнира добавляют овощи и зелень.

Справка: в крольчатине содержание белка превышает курятину на 21%, мясо усваивается на 90% (для сравнения: говядина усваивается на 60%).

Орехи в качестве продуктов для мужского здоровья

Орехи – хоть и тяжелые для желудка, но весьма действенные продукты для качественной эрекции. Поэтому допустимо есть их каждый день, правда, не больше 1-ой горсточки. Плоды насыщены цинком, магнием, аминокислотами, витаминами Е, группы В. Самая большая польза достигается от кедрового ореха.

Продукты для мужской потенции фото

Существуют различные рецепты применения орехов для поднятия потенции. Их можно есть отдельно, смешивая с медом, добавляя бананы, морковку, яблоки, сухофрукты и др. Мускатные орехи нужно использовать как пряность, добавляя в разные блюда, либо разбавлять водой и пить. В сутки можно употреблять не более 1/3 ч. л.

Молочные продукты – действенное питание для хорошей потенции

Молочная продукция (кроме молока сюда относятся сметана, творог, кефир, простокваша) имеет в своем составе целый комплекс различных витаминов. Она:

  • способствует лучшему спермообразованию;
  • нормализует репродуктивную функцию;
  • продлевает половой акт.

Замечательным средством, способным сделать секс более длительным и качественным, является кобылье молоко – кумыс.

Внимание! Кумыс не рекомендован людям с патологиями желудочно-кишечного тракта.

Продукты для потенции у мужчин быстрого действия

Существуют ли продукты, повышающие потенцию у мужчин мгновенно?

Самым действенным средством признан вяленый желудок верблюда сычужина. Приготовленный по специальному рецепту и принятый незадолго до интимной близости, верблюжий желудок оказывает эффект, аналогичный препарату Виагра. При этом:

  • достаточным для полового органа, чтобы стоял всю ночь, оказывается совсем небольшой кусочек весом около 2 – 3 г;
  • действие наступает быстро;
  • натуральный продукт абсолютно безвреден.

Единственным недостатком средства является его дефицитность.

Другие известные продукты для мужской силы:

  • спиртовая настойка чеснока;
  • имбирь, настоянный на водке;
  • водочная настойка петрушки;
  • корень хрена, корень имбиря и мед на самогоне (хреновуха).

Указанные настойки особенно рекомендованы лицам старше 50 лет. Продукты интенсифицируют кровообращение, активизируют деятельность половых желез и увеличение потенции.

Рекомендация: в связи с тем, что в выращенных в оранжерейных условиях растениях может находиться значительное количество нитратов, петрушку желательно перед применением заморозить в морозильнике.

Продукты пчеловодства для повышения потенции

Продукты для мужской потенции фото

Можно со всей определенностью утверждать: мед, перга – весьма действенные продукты для мужского здоровья. В них входит немалое количество белка, фруктозы, глюкозы, биоактивных ингредиентов, регулирующих:

  • выработку тестостерона;
  • нормализацию кроветворения;
  • прилив в член крови.

Мед едят с орешками, применяют в форме добавки в разнообразные каши, делают из него медовые коктейли. Пергу принимают 1 раз в день, в утреннее время, по 1 ст. л. натощак.

Информация: апипродукты противопоказаны при наличии злокачественных новообразований, базедовой болезни.

Какие овощи и фрукты повышают потенцию у мужчин

Овощи, фрукты – необходимейшие продукты для поднятия потенции. Большую их часть можно спокойно купить в магазине либо на рынке. Импотенция пасует перед овощами, богатыми цинком, каротином, витаминами С, группы В, мощным антиоксидантом ликопином. Сюда относятся:

  • репа (в тушеном, пареном виде, отваром из семян);
  • сушеный чеснок (свежий, напротив, способен понизить синтез тестостерона);
  • репчатый лук;
  • белокочанная и цветная капуста, брокколи;
  • белый корень (дайкон);
  • имбирный корень;
  • тушеные помидоры;
  • красный перец, в состав которого входит полезный бета-каротин;
  • морковь посевная и др.

При их употреблении в сыром, отварном, тушеном виде мужская сила окрепнет, гормональный фон стабилизируется, вновь появится влечение.

Продукты для мужской потенции фото

Мочеполовая система будет работать без сбоев при использовании в пищу фруктов, в состав которых входят фолиевая кислота, витамины, в т. ч. жирорастворимый витамин ретинол. Это:

  • цитрусовые оранжевого, желтого оттенков (апельсин, лимон);
  • виноград, включая виноградный сок, благодаря значительной доли в нем магния, помогающего в борьбе с мужским бесплодием;
  • гранат, арбуз, расширяющие сосуды, ускоряющие кровообращение, оба являющиеся мощным профилактическим средством от рака простаты;
  • бананы, улучшающие репродуктивную функцию;
  • сушеные финики, увеличивающие длительность полового акта и др.

Некоторые виды ягод (годжи, облепиха, клюква, черника, клубника, малина), специи, петрушка, сельдерей так же – хорошая еда для потенции.

Это интересно: витамин ретинол будет лучше усваиваться, если фрукты нарезать и заправить жирными сливками.

Увеличение потенции с помощью некоторых продуктов питания – вполне реально. Но просто накормить ими мужчину недостаточно: никакая диета или коррекция меню не помогут, если человек злоупотребляет спиртными напитками, курит, не ведет здорового образа жизни. Подход к проблеме должен быть комплексным, и тогда все получится.

Скробач Светлана Любомировна
Окончила Казанскую государственную медицинскую академию (урология). В настоящее время ведет приём в «Академия» на Минаева, в Ульяновске.
Стаж 15 лет.
Оцените статью
Сайт для мужчин
Добавить комментарий