Природа утренних эрекций у мужчин

Утренняя эрекция — это не признак распущенности мужчины или его предрасположенности, а показатель полного здоровья. Он является результатом естественных физиологических процессов в организме — высвобождения тестостерона, переполнения мочевого пузыря, и помогает предотвратить атрофию клеток полового члена. Мужчину должно беспокоить отсутствие непроизвольной эрекции в течение длительного периода времени из-за неблагоприятного воздействия определенных физиологических, психологических и патологических факторов.

О чем «говорит» утренняя эрекция, механизм и причины ее появления

Эрекция — это сложный физиологический процесс, приводящий к отвердению мужского полового члена, что необходимо для полноценного полового акта.

Механизм развития эрекции

Под влиянием ряда определенных факторов, описанных ниже, центр сексуального возбуждения, расположенный в крестцовой области спинного мозга, активизируется и передает импульсы к сосудистой системе и corpora cavernosa полового члена. Это приводит к расширению артерий и капилляров полового члена, в результате чего он набухает и увеличивается в размерах.

Механизм эрекции

В наполненном corpora cavernosa нарастает давление, которое постепенно сдавливает вены, нарушая отток венозной крови. В результате возникает полноценный «стояк». Кроме того, сокращаются бульбокавернозные мышцы, что повышает давление внутри полового члена. После этого кровоток в половом члене прекращается и постепенно нормализуется. После того, как активность центра сексуального возбуждения снижается вследствие эякуляции, процессы кровообращения восстанавливаются — половой член расслабляется.

Причины и факторы, влияющие на эрекцию

Механизм формирования эрекции напрямую зависит от:

  • Возраст человека;
  • Его гормональный фон, в частности, уровень тестостерона;
  • Состояние его сосудистой системы и сердечной мышцы;
  • Нервно-эмоциональное состояние;
  • Заболевания различной этиологии.

На сексуальное возбуждение влияют психогенные факторы (зрительные, тактильные, образы, связанные с противоположным полом и т.д.) и рефлекторные факторы, возникающие при раздражении гениталий или анального отверстия. Все эти факторы активизируют эректильный центр.

Спонтанное сексуальное возбуждение или эрекция утром и ночью обычно не связаны с вышеперечисленными факторами, а являются следствием следующего:

  1. Выброс мужского гормона тестостерона в кровь, который происходит в утренние часы, а именно между 5 и 9 часами утра.
  2. Наполнение мочевого пузыря или прямой кишки, оказывающее давление на центр сексуального возбуждения в поясничном отделе спинного мозга, вызывает импульсы, стимулирующие эрекцию. Кроме того, переполненный мочевой пузырь оказывает давление на простату, что вызывает рефлекторное возбуждение.
  3. Эротические сны активизируют центры сексуального возбуждения и вызывают «стояк» в ночные и утренние часы.
  1. Изменения в работе мозга во время сна. Во время отдыха происходит растормаживание подкорковых структур, активирующих основные физиологические инстинкты — возникает слабая эрекция.
  2. Активация мозга при пробуждении также является причиной утреннего «стояка». После пробуждения все тело проверяет работоспособность организма с помощью различных реакций, таких как зевание, моргание, потягивание, эрекция и другие.
  3. Профилактика. Ученые считают, что эрекция ночью и утром является профилактикой дисфункции органов. Спонтанная эрекция позволяет обновить кровь и насытить орган питательными веществами и кислородом, недостаток которых мог возникнуть во время отдыха.

Эрекция по утрам возникает с первых дней жизни мальчика и свидетельствует о полном здоровье, в то время как у мужчин-импотентов она отсутствует. Она возникает спонтанно и связана с быстрыми фазами сна, из-за которых половой член эрегирует 4-6 раз во время сна.

Причины отсутствия утренней эрекции

Если у вас пропала эрекция по утрам, следует проявить бдительность и постараться определить вероятные факторы, которые привели к отсутствию физиологического процесса. Основными причинами являются физиологические и психологические факторы.

Физиологические

У мужчин подросткового, среднего и старшего возраста исчезновение утренней эрекции обычно связано с бесконтрольным и чрезмерным употреблением алкоголя, наркотических и психотропных веществ, а также курением.

Кроме того, пенис может быть неэрегированным по утрам из-за отсутствия физической активности. В возрасте от 11 до 18 лет мальчики предпочитают компьютерные игры физическим упражнениям, которые необходимы для мужского сексуального и общего здоровья. В пожилом возрасте работа в офисе, поездки на автомобиле и использование лифта приводят к нарушению кровоснабжения тазовых органов, что уменьшает приток крови к кавернозной оболочке полового члена и снижает эрекцию.

Еще одним фактором, негативно влияющим на потенцию, является неправильное питание. Недостаточное потребление овощей, фруктов, злаков, морепродуктов, мяса и молочных продуктов, а также преобладание в рационе «нездоровой» пищи приводит к снижению потребления витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования сосудистой системы, эндокринных желез, позвоночника и мозга, которые при правильной работе отвечают за стабильную эрекцию.

Нездоровые продукты для потенции

Отсутствие эрекции по утрам также может быть результатом нарушения сна, снижения его качества или продолжительности. Человек должен спать не менее 8 часов в сутки, причем отдых должен быть комфортным и свободным от внешних раздражителей, поэтому необходимо позаботиться о постельном белье и спальной комнате (выбирать натуральные материалы для постельного белья и одежды, спать на удобном матрасе, комната должна быть темной и проветриваемой).

Часто нарушения утренней эрекции возникают в результате бесконтрольного приема некоторых лекарств, например, антибактериальных или гормональных препаратов. Также не стоит использовать пенис после курса стероидов или антидепрессантов.

Психологические

На эрекцию по утрам влияют определенные психологические факторы:

  • Хроническая усталость;
  • Напряженность;
  • Депрессия;
  • Эмоциональные страдания.

Напряженная работа, ненормированный рабочий день, ответственность, давление со стороны коллег, непонимание в семье, конфликты подвергают стрессу даже самый крепкий организм. В результате мужчины концентрируют свое внимание на проблеме и ее решении, поэтому вносят коррективы в свою интимную жизнь, отодвигая физиологические инстинкты на второй план.

Стресс влияет на организм

Для предотвращения хронической усталости следует четко нормировать работу и отдых, например, после каждого часа работы делать перерыв от основной деятельности и отдыхать.

Отношения с партнершей играют важную роль в формировании эрекции. Часто мужчина перестает испытывать эрекцию после ссоры или сексуальной «заварушки».

Наличие заболеваний

Отсутствие эрекции в утренние часы может свидетельствовать о патологических процессах острой или хронической формы. Чаще всего мужская сила страдает под влиянием следующих заболеваний:

  1. Простатит.
  2. Мочеполовые заболевания инфекционной этиологии (уретрит, мастит, эпидидимит).
  3. Венерические заболевания (микоплазмоз, хламидиоз).
  4. Эндокринные нарушения, нарушающие синтез тестостерона и других половых гормонов, отвечающих за эрекцию.
  1. Сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт миокарда, гипертония, атеросклероз).
  2. Доброкачественные и злокачественные новообразования и кистозные новообразования мочеполовой системы.
  3. Заболевания центральной нервной системы и головного мозга, нарушающие выработку и передачу сексуальных стимулов.

Эпизодические утренние эрекции могут также отсутствовать в случаях сильного и длительного холода. Если существует патологическая этиология эректильной атрофии, необходимо проконсультироваться с урологом и андрологом для проведения диагностических мероприятий и лечения. Эндокринные заболевания требуют консультации с эндокринологом. Для лечения сосудистых заболеваний следует обратиться к флебологу, а для лечения проблем с сердцем — к кардиологу.

Опасно ли исчезновение утренней эрекции

Периодические, нерегулярные утренние проблемы с эрекцией не опасны для мужской половой функции. Чаще всего утром не стоит из-за умственной и эмоциональной перегрузки, усталости. В этом случае достаточно отдохнуть, что поможет восстановить силы и функционирование всего организма — спонтанная эрекция вернется.

Если у вас регулярно не наступает эрекция (в течение месяца или более), вам следует обратиться к специалисту. Действительно, длительное отсутствие эрекции может свидетельствовать о наличии эндокринных нарушений, заболеваний сосудов и нервной системы, которые впоследствии могут привести к эректильной дисфункции и импотенции.

Что делать для сохранения утренней эрекции?

Для достижения утренней эрекции следует придерживаться здорового образа жизни и диеты.

Питание

Рацион мужчины должен быть разнообразным и состоять из полезных продуктов, способных удовлетворить потребность организма в витаминах и минералах. При этом доля жиров в ежедневном рационе не должна превышать 1/3.

Рекомендуется есть много овощей, фруктов, морепродуктов и мяса, которые богаты витаминами, фосфором и необходимы для выработки тестостерона — мужского гормона, отвечающего за половую функцию. Для улучшения сексуальной активности также рекомендуется употреблять темный шоколад и кофе, которые обладают тонизирующим эффектом и способствуют выработке эндорфинов.

Продукты, богатые фосфором

Избегайте газированных напитков, алкоголя и пива, которые стимулируют выработку эстрогена — женского полового гормона — который подавляет тестостерон и негативно влияет на мужскую половую функцию. Чипсы, сухарики, копчености, острые приправы, консервы, жареная и жирная пища негативно влияют на сосудистую систему, которая отвечает за наполнение пениса кровью и увеличение его размеров.

Образ жизни

Мужчина должен бросить курить, избегать наркотиков, алкоголя и психотропных веществ. Вес также имеет значение, поскольку лишние килограммы ухудшают кровообращение и правильный синтез половых гормонов.

Спорт

Физические упражнения важны для здоровья и помогают улучшить общую физическую форму и эрекцию. Бег трусцой, ходьба или кроссфит могут стать хорошим способом стимулирования кровообращения. Чтобы улучшить приток крови к половым органам, выполняйте приседания и подъемы таза не менее 50 раз в день, лежа на спине.

 

Посмотрите это видео, чтобы убедиться, что вы не сломаете себя, используя неправильную технику приседаний.

Плавание и купание в бассейне не только поможет нормализовать кровообращение, но и расслабит мышцы, снимет эмоциональное напряжение и укрепит иммунную систему.

Заключение

Утренняя эрекция — один из признаков мужского здоровья. Когда она исчезает, не обязательно прибегать к приему стимулирующих препаратов — иногда достаточно пересмотреть свой образ жизни и рацион питания.

Оцените статью
Сайт про отношения и секс
Добавить комментарий

Adblock
detector