Природа утренних эрекций у мужчин

Утренняя эрекция — это не признак распущенности мужчины или его предрасположенности, а показатель полного здоровья. Он является результатом естественных физиологических процессов в организме — высвобождения тестостерона, переполнения мочевого пузыря, и помогает предотвратить атрофию клеток полового члена. Мужчину должно беспокоить отсутствие непроизвольной эрекции в течение длительного периода времени из-за неблагоприятного воздействия определенных физиологических, психологических и патологических факторов.

О чем «говорит» утренняя эрекция, механизм и причины ее появления

Эрекция — это сложный физиологический процесс, приводящий к отвердению мужского полового члена, что необходимо для полноценного полового акта.

Механизм развития эрекции

Под влиянием ряда определенных факторов, описанных ниже, центр сексуального возбуждения, расположенный в крестцовой области спинного мозга, активизируется и передает импульсы к сосудистой системе и corpora cavernosa полового члена. Это приводит к расширению артерий и капилляров полового члена, в результате чего он набухает и увеличивается в размерах.

В наполненном corpora cavernosa нарастает давление, которое постепенно сдавливает вены, нарушая отток венозной крови. В результате возникает полноценный «стояк». Кроме того, сокращаются бульбокавернозные мышцы, что повышает давление внутри полового члена. После этого кровоток в половом члене прекращается и постепенно нормализуется. После того, как активность центра сексуального возбуждения снижается вследствие эякуляции, процессы кровообращения восстанавливаются — половой член расслабляется.

Причины и факторы, влияющие на эрекцию

Механизм формирования эрекции напрямую зависит от:

• Возраст человека;
• Его гормональный фон, в частности, уровень тестостерона;
• Состояние его сосудистой системы и сердечной мышцы;
• Нервно-эмоциональное состояние;
• Заболевания различной этиологии.

На сексуальное возбуждение влияют психогенные факторы (зрительные, тактильные, образы, связанные с противоположным полом и т.д.) и рефлекторные факторы, возникающие при раздражении гениталий или анального отверстия. Все эти факторы активизируют эректильный центр.

Спонтанное сексуальное возбуждение или эрекция утром и ночью обычно не связаны с вышеперечисленными факторами, а являются следствием следующего:

1. Выброс мужского гормона тестостерона в кровь, который происходит в утренние часы, а именно между 5 и 9 часами утра.
2. Наполнение мочевого пузыря или прямой кишки, оказывающее давление на центр сексуального возбуждения в поясничном отделе спинного мозга, вызывает импульсы, стимулирующие эрекцию. Кроме того, переполненный мочевой пузырь оказывает давление на простату, что вызывает рефлекторное возбуждение.
3. Эротические сны активизируют центры сексуального возбуждения и вызывают «стояк» в ночные и утренние часы.

1. Изменения в работе мозга во время сна. Во время отдыха происходит растормаживание подкорковых структур, активирующих основные физиологические инстинкты — возникает слабая эрекция.
2. Активация мозга при пробуждении также является причиной утреннего «стояка». После пробуждения все тело проверяет работоспособность организма с помощью различных реакций, таких как зевание, моргание, потягивание, эрекция и другие.
3. Профилактика. Ученые считают, что эрекция ночью и утром является профилактикой дисфункции органов. Спонтанная эрекция позволяет обновить кровь и насытить орган питательными веществами и кислородом, недостаток которых мог возникнуть во время отдыха.

Эрекция по утрам возникает с первых дней жизни мальчика и свидетельствует о полном здоровье, в то время как у мужчин-импотентов она отсутствует. Она возникает спонтанно и связана с быстрыми фазами сна, из-за которых половой член эрегирует 4-6 раз во время сна.

Причины отсутствия утренней эрекции

Если у вас пропала эрекция по утрам, следует проявить бдительность и постараться определить вероятные факторы, которые привели к отсутствию физиологического процесса. Основными причинами являются физиологические и психологические факторы.

Физиологические

У мужчин подросткового, среднего и старшего возраста исчезновение утренней эрекции обычно связано с бесконтрольным и чрезмерным употреблением алкоголя, наркотических и психотропных веществ, а также курением.

Кроме того, пенис может быть неэрегированным по утрам из-за отсутствия физической активности. В возрасте от 11 до 18 лет мальчики предпочитают компьютерные игры физическим упражнениям, которые необходимы для мужского сексуального и общего здоровья. В пожилом возрасте работа в офисе, поездки на автомобиле и использование лифта приводят к нарушению кровоснабжения тазовых органов, что уменьшает приток крови к кавернозной оболочке полового члена и снижает эрекцию.

Еще одним фактором, негативно влияющим на потенцию, является неправильное питание. Недостаточное потребление овощей, фруктов, злаков, морепродуктов, мяса и молочных продуктов, а также преобладание в рационе «нездоровой» пищи приводит к снижению потребления витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования сосудистой системы, эндокринных желез, позвоночника и мозга, которые при правильной работе отвечают за стабильную эрекцию.

Отсутствие эрекции по утрам также может быть результатом нарушения сна, снижения его качества или продолжительности. Человек должен спать не менее 8 часов в сутки, причем отдых должен быть комфортным и свободным от внешних раздражителей, поэтому необходимо позаботиться о постельном белье и спальной комнате (выбирать натуральные материалы для постельного белья и одежды, спать на удобном матрасе, комната должна быть темной и проветриваемой).

Часто нарушения утренней эрекции возникают в результате бесконтрольного приема некоторых лекарств, например, антибактериальных или гормональных препаратов. Также не стоит использовать пенис после курса стероидов или антидепрессантов.

Психологические

На эрекцию по утрам влияют определенные психологические факторы:

• Хроническая усталость;
• Напряженность;
• Депрессия;
• Эмоциональные страдания.

Напряженная работа, ненормированный рабочий день, ответственность, давление со стороны коллег, непонимание в семье, конфликты подвергают стрессу даже самый крепкий организм. В результате мужчины концентрируют свое внимание на проблеме и ее решении, поэтому вносят коррективы в свою интимную жизнь, отодвигая физиологические инстинкты на второй план.

Для предотвращения хронической усталости следует четко нормировать работу и отдых, например, после каждого часа работы делать перерыв от основной деятельности и отдыхать.

Отношения с партнершей играют важную роль в формировании эрекции. Часто мужчина перестает испытывать эрекцию после ссоры или сексуальной «заварушки».

Наличие заболеваний

Отсутствие эрекции в утренние часы может свидетельствовать о патологических процессах острой или хронической формы. Чаще всего мужская сила страдает под влиянием следующих заболеваний:

1. Простатит.
2. Мочеполовые заболевания инфекционной этиологии (уретрит, мастит, эпидидимит).
3. Венерические заболевания (микоплазмоз, хламидиоз).
4. Эндокринные нарушения, нарушающие синтез тестостерона и других половых гормонов, отвечающих за эрекцию.

1. Сердечно-сосудистые заболевания (инсульт, инфаркт миокарда, гипертония, атеросклероз).
2. Доброкачественные и злокачественные новообразования и кистозные новообразования мочеполовой системы.
3. Заболевания центральной нервной системы и головного мозга, нарушающие выработку и передачу сексуальных стимулов.

Эпизодические утренние эрекции могут также отсутствовать в случаях сильного и длительного холода. Если существует патологическая этиология эректильной атрофии, необходимо проконсультироваться с урологом и андрологом для проведения диагностических мероприятий и лечения. Эндокринные заболевания требуют консультации с эндокринологом. Для лечения сосудистых заболеваний следует обратиться к флебологу, а для лечения проблем с сердцем — к кардиологу.

Опасно ли исчезновение утренней эрекции

Периодические, нерегулярные утренние проблемы с эрекцией не опасны для мужской половой функции. Чаще всего утром не стоит из-за умственной и эмоциональной перегрузки, усталости. В этом случае достаточно отдохнуть, что поможет восстановить силы и функционирование всего организма — спонтанная эрекция вернется.

Если у вас регулярно не наступает эрекция (в течение месяца или более), вам следует обратиться к специалисту. Действительно, длительное отсутствие эрекции может свидетельствовать о наличии эндокринных нарушений, заболеваний сосудов и нервной системы, которые впоследствии могут привести к эректильной дисфункции и импотенции.

Что делать для сохранения утренней эрекции?

Для достижения утренней эрекции следует придерживаться здорового образа жизни и диеты.

Питание

Рацион мужчины должен быть разнообразным и состоять из полезных продуктов, способных удовлетворить потребность организма в витаминах и минералах. При этом доля жиров в ежедневном рационе не должна превышать 1/3.

Рекомендуется есть много овощей, фруктов, морепродуктов и мяса, которые богаты витаминами, фосфором и необходимы для выработки тестостерона — мужского гормона, отвечающего за половую функцию. Для улучшения сексуальной активности также рекомендуется употреблять темный шоколад и кофе, которые обладают тонизирующим эффектом и способствуют выработке эндорфинов.

Избегайте газированных напитков, алкоголя и пива, которые стимулируют выработку эстрогена — женского полового гормона — который подавляет тестостерон и негативно влияет на мужскую половую функцию. Чипсы, сухарики, копчености, острые приправы, консервы, жареная и жирная пища негативно влияют на сосудистую систему, которая отвечает за наполнение пениса кровью и увеличение его размеров.

Образ жизни

Мужчина должен бросить курить, избегать наркотиков, алкоголя и психотропных веществ. Вес также имеет значение, поскольку лишние килограммы ухудшают кровообращение и правильный синтез половых гормонов.

Спорт

Физические упражнения важны для здоровья и помогают улучшить общую физическую форму и эрекцию. Бег трусцой, ходьба или кроссфит могут стать хорошим способом стимулирования кровообращения. Чтобы улучшить приток крови к половым органам, выполняйте приседания и подъемы таза не менее 50 раз в день, лежа на спине.

Посмотрите это видео, чтобы убедиться, что вы не сломаете себя, используя неправильную технику приседаний.

Плавание и купание в бассейне не только поможет нормализовать кровообращение, но и расслабит мышцы, снимет эмоциональное напряжение и укрепит иммунную систему.

Заключение

Утренняя эрекция — один из признаков мужского здоровья. Когда она исчезает, не обязательно прибегать к приему стимулирующих препаратов — иногда достаточно пересмотреть свой образ жизни и рацион питания.