О чувствах после расставания

Здравствуйте, дорогие читатели! Расставания — это неизбежная часть жизни, они случаются с каждым, в любом возрасте. Она не показывает, насколько человек хорош или плох, и не сигнализирует о необходимости изменить себя как личность. Просто влюбленность не всегда перерастает в любовь, и не каждой паре суждено дожить до бриллиантовой свадьбы. Но после того, как бывшие партнеры расходятся, возникает логичный вопрос: почему после разрыва страдает сначала девушка, а потом парень? И согласно распространенному мнению, это происходит независимо от того, кто кого бросил.

Давайте не будем следовать слухам и мифам на эту тему. В рамках статьи следует разобраться на блоге bursin.ru в психологии отношений, а именно в самых распространенных причинах расставаний, мужской и женской психологии преодоления психологической боли, прислушаться к советам известных психологов. На последнем пункте следует особенно сосредоточиться тем, кто никогда не выходит из состояния самоуничижения и самобичевания, впадает в депрессию, не знает, что делать.

Причины и стадии расставания

Несмотря на разнообразие мировоззрений, сложность человеческой природы, личности, поведения в отношениях для многих схожа. Во время увлечения человек полагается на свои эмоции, а они — на гормоны. В результате, находясь во власти эндорфинов, партнеры просто забывают о логике, правилах и о том, что они отличаются от других. Когда гормональный коктейль распутывается, возникает картина обычного человека с горсткой недостатков и личностных проблем. Тогда возникает более разумный выбор — привыкнуть и терпеть, или найти что-то более подходящее?

Одни выдерживают дольше, другие сразу разрывают связь. И здесь снова нет недостатка в банальностях. Среди основных причин разрыва — ревность из-за недоверия или собственничества, невозможность регулярных личных встреч (например, при любви на расстоянии), наличие секретов, психологическая незавершенность прошлых отношений, разное мировоззрение (несовпадение взглядов на будущее) и давление семьи (здесь можно собрать воедино все ранее перечисленные причины). И хорошо, если оба осознают и понимают причину, но чаще всего один застрял на стадии увлечения, а другой уже «снял» розовые очки.

Считается, что это более болезненно для «брошенной» стороны, особенно если эффект неожиданный. Поэтому за объявлением новости следует, говоря научным языком, этап прекращения отношений:

  1. Отказ. Осознание того, что прошлая жизнь закончилась, приходит не сразу. Это способность, которую мозг использует для защиты от ударов. На этом этапе нельзя зацикливаться на этом, нельзя обманывать себя, думая, что все осталось по-прежнему. Поэтому после расставания не стоит торопиться начинать новые отношения, это не только не полезно, но и неэффективно, несмотря на советы в интернете. Подсознательно человек ищет похожие качества, переделывает нового возлюбленного, а когда это не удается, испытывает еще большую боль, накладывая эмоции от обоих отношений.
  2. Выражение эмоций. Через некоторое время обида, гнев, боль, разочарование должны куда-то вылиться. Эмоции не следует держать в себе. Заручитесь помощью друзей (тех, кто готов выслушать, поддержать и не критиковать), психолога или листа бумаги, на котором вы сможете выплеснуть свой гнев. Иначе либо свернуться в глубине души и выплеснуться наружу в неподходящий момент, либо быть вынужденным физически отомстить обидчику.
  3. Переговоры. Через месяц, неделю или полгода наступает затишье. Вместо обиды за расставание начинается ностальгия по прошлому, приходит страх перед будущим. Именно поэтому в это время так тянет найти общий язык, наладить контакт с бывшим партнером. Но возможно ли это и, главное, нужно ли искать причину, чтобы снова быть вместе после разрыва? К здравому смыслу на этом этапе трудно апеллировать, но помочь быстро пережить это вполне реально. В основном, дистанцируясь от своей прошлой жизни, запрещая просмотр социальных сетей, избавляясь от подарков, сувениров, прекращая любые контакты.
  4. Апатия. На этом этапе многие люди остаются на долгие годы. Когда боль покидает сердце, в нем поселяется безразличие. Нежелание строить новую жизнь, пассивность в делах усугубляется самоповреждением, упадком сил после расставания, обвинением себя в причинах разрыва. О том, как выйти из этого состояния, мы поговорим отдельно.
  5. Смирение. Момент, когда вы, наконец, понимаете, что прошлое не вернется. Сознание адаптируется к новой реальности, приходят новые идеи, начинают строиться планы на будущее.

Как пережить расставание

Если обратиться к западному опыту, то там существует научный подход к решению проблемы. На эту тему написано множество научных работ, проведены исследования поведения людей, переживших расставание. Согласно психологии расставаний, многие люди прекращают свои отношения, не осознавая их последствий. Например, чувства есть, а расставание рассматривается как повод для ревности или эмоций. Но не всегда есть возможность собрать все обратно.

Например, женщине трудно понять, что мужчина ушел не навсегда, так же как мужчине трудно понять, что девушка просто решила сделать перерыв. В результате совершается множество необдуманных поступков и выражается множество глубоко запрятанных обид, сжигающих мосты. Более того, если человек, инициировавший отношения, пытается их вернуть, это воспринимается как признание своих ошибок. Если покинутая сторона ищет способ вернуться, это ассоциируется с унижением. Такой подход останавливает многих от возвращения, не оставляя шансов на возвращение.

Если разрыв уже произошел, стоит прислушаться к советам психологов, основанным на их опыте:

  • Очень важно научиться отпускать бывшего партнера. Конечно, существует определенный процент пар, которые после расставания снова сходятся и начинают строить счастливое будущее, но не уточняется, сколько из них получают отказ при попытке сближения. Расставания не происходят из ниоткуда, всегда есть причина. Если нет возможности изменить это, лучше перестать ассоциировать себя с частью пары и освободиться от ненужных мыслей.
  • Если вы будете постоянно радоваться и хвалить себя, это поможет вам справиться с апатией. Окружающие увидят, что все в порядке, и это поможет вам поверить в это. Это момент самопрограммирования.
  • Стоит сосредоточиться на положительных аспектах расставания. У вас есть еще время? Это здорово! Лежите в ванной, мойте потолок или читайте. Освободиться от контроля? Отправляйтесь на свидание с друзьями/подругами и забудьте свой телефон дома.
  • Читайте также: Как правильно забыть любимого человека: приемы из психологии и формулы для расчета, сколько времени на это нужно потратить >>>.

Основные ошибки после расставания

Психолог Павел Зыгмантович, опираясь на свой опыт и изучая работы западных коллег, выделил 5 основных ошибок, которые совершает большинство брошенных людей:

  1. Преувеличение масштабов трагедии. Для многих женщин момент, когда мужчина предлагает расстаться, является поворотным моментом в их судьбе, если не вообще самым важным моментом в жизни. Вот так, планета не вращается, весь мужской пол подвергается угнетению, а небо затянуто тучами. Реальность такова, что эмоции очень мимолетны. Боль от разлуки, как и радость от события, быстро проходит. Но, зацикливаясь на страданиях, мы искусственно замедляем процесс исцеления.
  2. Самоорганизация. Люди расстаются каждый день, и все без исключения считают, что если их бросили, то это потому, что они не красивы, не умны или имеют лишний вес. Нет, люди чаще всего создают пары из-за физической привлекательности, а расстаются из-за психологических нюансов. Не копайтесь в себе, не принимайте расставание как должное.
  3. Отношение «прими себя». К сожалению, сердце, как и мозг, нельзя заказать. Чем больше мы стараемся не думать о чем-то, тем больше мы об этом думаем. Этот парадокс называют эффектом белого медведя. Думайте о бывшем/бывшей, но только наблюдайте за чувствами, не погружайтесь в них.
  4. Ищите замену. Невозможно точно сказать, как долго живет любовь после расставания. Существует слишком много различных факторов. В том числе интенсивность чувств, обнаженность чувств, возвращение к прошлому влияет на желание забыться в чьих-то объятиях. Эмоции, которые не были пережиты, остаются запертыми в сознании, пытаясь вырваться наружу. Осознание того, что легче не становится, давит на психику и не дает душевного покоя.
  5. Пытаются доказать, что они особенные. Пытаться показать бывшему парню, что жизнь прекрасна и полна радостей, довольно жалко. И когда фото в новом купальнике, смена гардероба или прически не приносят желаемого результата, раздражение и обида нарастают.

Вместо того чтобы зацикливаться на прошлом, нужно уметь переключаться на другие аспекты жизни. Развивайте себя, делайте карьеру, путешествуйте хотя бы в пределах своего родного города, получайте новые впечатления любым доступным вам способом. Иногда молчание после расставания, особенно если оно было слишком бурным, отказ от выяснения отношений, является лучшим лекарством и способом разглядеть что-то новое и более важное.

Женская психология

Поведение женщин после расставания обычно следует стандартной и привычной схеме. Сначала она ищет уединения от всех и плачет, выплескивая все негативное сквозь слезы, а затем пытается найти слушателя, чтобы выразить свою боль. Такой подход помогает быстрее справиться с эмоциональным потрясением и не загонять чувства глубоко внутрь. Согласно средним срокам, первые шесть месяцев являются наиболее интенсивным периодом, а полное восстановление происходит в течение года. Однако нередко в этот период женщина совершает множество необдуманных и противоречивых поступков: стричь волосы или перестать ухаживать за собой, сильно похудеть или сильно набрать вес.

В большинстве случаев, если мужчина решил прекратить отношения, женщина начинает чувствовать себя очень виноватой по этому поводу. Она начинает заниматься самобичеванием и самовнушением по поводу своей неполноценности. В некоторых случаях это может принести положительные результаты, если девушка направит свою энергию на фитнес, путешествия и другие полезные занятия. Стоит отметить, что в течение первого года женщины редко вступают в новые отношения, предпочитая держать в голове образ своего бывшего. Изредка возникают новые отношения, но в 99% случаев парень похож или имеет ряд схожих характеристик с бывшим. К сожалению, такая пара быстро распадается.

Мужская психология

Несмотря на полное внешнее несоответствие, эмоционально психология парней после расставания ничем не отличается от женской. Мужчин с колыбели учат скрывать слезы, подавлять свои эмоции и быть спокойными внешне. В результате, если посмотреть на дни после разрыва глазами парня, они полны безмолвных мучений, членовредительства, боли и отчаяния. И вся эта грохочущая эмоциональная лава подпадает под строжайший запрет на показ. Замкнутость, невозможность выразить себя, приводит к агрессии, поиску адреналина и всех сильных негативных эмоций.

Причиной агрессии у мужчин является неспособность озвучить и выплакать свои чувства, поэтому после расставания гнев будет искать выхода. Кто-то решит спуститься с крутого склона или прыгнуть с парашютом, кто-то найдет адреналин в скоростных гонках и нелегальных ночных гонках, а кто-то утопит свое горе в алкоголе и ввяжется в пьяную драку. Если его дополнительно стимулирует начало новых отношений с бывшей девушкой, то инстинкт собственника и желание повысить свою самооценку заставят его забыть о кратковременных романах с разными девушками.

На это есть несколько причин:

  • Ностальгия. После длительных отношений мужчины изначально наделены свободой и наслаждаются ею. Однако этот период длится недолго. Отсутствие контроля приводит к тусовкам, ночным гулянкам, но это быстро проходит. Им становится скучно, и они чувствуют тщетность приключений на одну ночь. А когда они возвращаются домой, то не получают вкусного ужина и чистой постели, к которым они привыкли. Все чаще они думают о том, как хорошо было на самом деле с их бывшим партнером. Нередко после расставания мужчины впадают в депрессию, винят себя за совершенные ошибки и все чаще задумываются о возвращении.
  • Невозможность найти замену. Мужчины, которые уходят, рассчитывают быстро найти замену своей бывшей. Но подсознательно они ищут в новом партнере знакомые и приятные качества. Завышенные ожидания, постоянное сравнение ситуации с прошлыми отношениями приводят к трудностям. В конце концов, ребята понимают, что проще вернуть все назад, чем начинать с нуля.
  • Осознание ошибок. Свободное время и чувство тоски, наконец, позволяют увидеть ошибки, которые были допущены в закончившихся отношениях. Теперь парень сосредотачивает все свои воспоминания на хороших моментах и идеализирует образ своей возлюбленной.
  • Отсутствие близости. Поиск коротких флиртов также заканчивается для некоторых неудачей. Неспособность удовлетворить свои инстинкты и сексуальное влечение приводит к возвращению в постель бывшего. И здесь девушкам следует быть осторожными. Если это единственная причина ночных появлений, то полностью возобновить прежние отношения невозможно. Бывший становится запасным аэродромом.

 

Многие мужчины сожалеют о расставании, но значит ли это, что вы можете все вернуть? В некоторых случаях — да. Но если девушка ведет себя тактично и уместно, она может преодолеть свою эмоциональную неустойчивость и желание упрекнуть в уходе. Стоит помнить, что любая попытка выпрашивать вещи обратно приведет к обратному эффекту. Никто не любит жертв. Вам нужно действовать хитрее, начиная с дружеских бесед, коротких встреч без сексуального подтекста. Важно дать мужчине время все обдумать и не устраивать вендетту за его возвращение с первых дней разлуки.

Также следует внимательно относиться к признакам одежды и смене имиджа. Не стоит идти на дружеское свидание в свадебной одежде. При первой встрече лучше соответствовать своему имиджу и быть более дружелюбным, общительным и улыбчивым. Парней привлекает открытость и легкость в общении, а не вечерний макияж и мини-юбка. Конечно, вы можете отказаться, если, глядя в зеркало, вы чувствуете, что теряете свою сексуальность. Абонемент в фитнес-клуб, будет оттягивать время активных попыток контакта, плюс давать выход негативным эмоциям во время интенсивной тренировки.

Итоги

Вопреки распространенному мнению, парни и девушки одинаково переживают расставания. Душевные страдания мужчин иногда еще сильнее. Устоявшийся и укоренившийся миф, основанный только на внешнем проявлении чувств. Кроме того, многие люди оценивают поведение, глядя на фотографии в социальных сетях, где парни улыбаются в окружении друзей. Фотография не передает ваших внутренних эмоций. Руководствуйтесь своими чувствами. Если расставание было ошибкой, не бойтесь поделиться этим со своей бывшей девушкой, только не делайте этого сразу. Обдумайте свои и его поступки, взвесьте негативные и позитивные стороны отношений, напомните себе, что вам нравилось, а что раздражало. И самое главное, не действуйте так, как ожидают от вас другие. Будьте самим собой, потому что только два человека знают, что происходит внутри пары.

Оцените статью
Сайт про отношения и секс
Добавить комментарий

Adblock
detector