Как забыть бывшего парня

Если вы не знаете, как забыть бывшего парня и начать новую жизнь, то эта статья для вас. В нем я представлю вашему вниманию десять гарантированных способов забыть прошлое и начать жить настоящим, а также полюбить себя, чтобы перестать думать негативно о своей молодости, красоте и здоровье.

Читайте также: Как вести себя с мужчиной.

Как забыть бывшего парня и начать новую жизнь – 10 способов:

Вот десять лучших способов забыть своего бывшего мужа или парня. Если вы начнете их применять, не сомневайтесь, уже через пару недель вы забудете о прошлом и начнете жить совершенно по-новому!

Способ 1: Верните себе энергию

Вы отдавали прошлым отношениям, а затем страданию от них много собственной энергии. И теперь вы просто должны вернуть его себе. Начните заряжать себя тем, что вам нравится. Например, примите ванну с пеной, сходите на массаж или спа-процедуры. Посмотрите смешной фильм, соберитесь с лучшим другом, перечитайте любимую книгу. Что приносит вам больше радости? Начните доставлять себе максимум удовольствия. Ты заслуживаешь это.

как-забыть-бывшего-парня

Просто подумайте о том, сколько энергии вы отдали своему бывшему мужчине. Сначала во время отношений, а потом уже после разрыва, когда они его терпели. Думая о нем, вы на самом деле отдали ему свою молодость и красоту. Пришло время вернуть их. Подарите себе все удовольствие и наслаждение, которые когда-то у себя отняли. Позвольте себе радоваться жизни, дарите себе радость каждый день!

Узнайте также: Как записать парня в контактах.

Выполните следующее задание. Возьмите ручку и лист бумаги. Напишите список из 100 вещей, которые приносят вам радость. Ходите по магазинам, прыгайте с парашютом, ходите в кино с другом… что угодно. Кроме, пожалуй, еды и алкоголя. Ты написал? Теперь каждый день давайте себе хотя бы три вещи из этого списка. Пусть все твои дни будут наполнены маленькими радостями.

Способ 2: Заполните время

Заполните весь свой день до предела. Убедитесь, что у вас нет времени зацикливаться на прошлом. Направьте свой фокус внимания на настоящее и будущее, а для этого каждый день пишите план дня и делайте все, что у вас хватит времени, чтобы потом упасть в постель без ног. Заполните свой график делами, которые нужно делать 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Вы удивитесь, но мысли о первом перестанут вас посещать очень скоро. Постоянно хвалите себя, когда вы завершаете то, что запланировали. Скажите себе: «Я сделал это! Я в порядке, приятель. И я тоже. Так что завтра у меня точно все получится». Это поможет поднять настроение и мотивировать на выполнение задач на следующий день, а также на достижение глобальных целей. как-забыть-бывшего-парня

Убедитесь, что большинство ваших ежедневных планов соответствуют вашим более крупным целям. Тогда ваш мозг воспримет эти планы как жизненно важные и будет подходить к каждому элементу более серьезно и осознанно. Если перед этим вам нужно понять, чего вы хотите, научиться формулировать цели и достигать их, то вам сюда (статья о том, как ставить цели и достигать их). Конечно, вы можете включить планы и «пылесосить на балконе» в свой ежедневный список. Рутинные дела также отлично отвлекают от желания страдать.

Способ 3: Находитесь в настоящем

Помните, когда вы смотрите в прошлое, вы смотрите в лицо настоящему и будущему. Повернись на 180 градусов, будь мысленно в настоящем моменте и иногда думай о будущем. Так вы точно перестанете ломать голову, как забыть бывшего парня. Чтобы научиться быть в настоящем, вам нужно постоянно сосредоточивать свое внимание на том, что вы делаете прямо сейчас силой своей воли. Например, если вы идете на работу пешком, подумайте о том, как вы идете. Что вас окружает. Как ярко светит солнце или как сильно идет дождь. Вы можете сосредоточиться на своем дыхании, это очень полезная техника, которая отлично минимизирует стресс. В общем, думайте обо всем, что связано с настоящим моментом.

Со временем эта техника научит вас внимательности. Другими словами, вы сможете мысленно сосредоточиться на желаемом и отсечь ненужные мысли. Будьте готовы к тому, что поначалу ваш мозг будет саботироваться. Это заставит вас вернуться в прошлое, к переживаниям, страхам и тревогам. Просто потому, что для него это привычный способ мышления. Не обращайте на это внимания, не пытайтесь с этим бороться. Просто продолжать идти. Первый месяц придется потрудиться, но оно того стоит. Эта техника не только позволит вам забыть о прошлом, но и сделает вас сознательным человеком, научит наслаждаться моментом на сто процентов и улучшит качество всех сфер вашей жизни.

Если вы не можете перестать думать о бывшем и болезненно переживаете расставание, значит, вы зависимы от любви. Чтобы вы с этим справились, я снял для вас видео о том, что такое любовная зависимость, чем она отличается от любви и как от нее избавиться:

Способ 4: Знакомства

Начать искать кого-то другого. Если у вас пока нет желания заводить новые отношения (что и понятно), можно начинать встречаться. Увеличьте входящий трафик знакомств. Это не только поможет вам расслабиться и почувствовать себя желанной, но и повысит вашу самооценку, а также наполнит ваши мысли о бывшем другими совершенно новыми людьми. Помимо прочего, знакомства помогают увидеть, что люди разные и что мир не сошелся с вашим бывшим. Вы будете удивлены, узнав, что существуют такие типы и тому подобное. Они могут вести себя по-разному по отношению к вам и относиться к вам совершенно по-разному. как-забыть-бывшего-парня

Расширение карты видения жизни за счет увеличения трафика знакомств поможет вам в будущем выбрать правильного человека, а не выбирать рак без рыбы. Это также расширит ваши связи и уменьшит вашу эмоциональную зависимость от бывшего. Если вам сложно познакомиться с собой или за время отношений вы буквально разучились общаться с парнями, прочитайте статьи «Почему у меня нет парня» и «Как влюбить в себя мужчину». В них вы найдете секреты общения с противоположным полом, а также методы поиска партнера.

Способ 5: Вторичные выгоды

Люди всегда делают то, что каким-то образом способствует удовлетворению их потребностей. Другими словами, вы ничего не делаете зря. Если вы не знаете, почему до сих пор не можете забыть бывшего парня, то ваше подсознание, наоборот, давно знает ответ на этот вопрос. Это может показаться удивительным, но у вас есть бессознательные преимущества или так называемые вторичные преимущества, которые заставляют вас тосковать по бывшему.

Мы собираемся определить их и направить в другом направлении. Для этого возьмите ручку и лист бумаги и заведите будильник на время, которое будет через тридцать минут (если у вас сейчас 12 часов, поставьте будильник на 12:30). Напишите вверху: «Что толку продолжать думать о моем бывшем парне?» И начните писать ответ на этот вопрос. Главная задача — писать полчаса без остановки и думать только об этом вопросе. Ни в коем случае нельзя отвлекаться на полчаса. Ни ванной, ни телефонного звонка. Он пишет все полчаса без единой остановки. Если вы ничего не можете придумать, напишите: «Я ничего не могу придумать…». Продолжайте писать и заставляйте себя думать, зачем вам болезненные мысли о бывшем, что он вам дает.

Пишите без остановки, буквально не отрывая ручки от бумаги. Важно писать от руки, а не на компьютере. Если уже прошло полчаса, но вы чувствуете, что еще не дошли до главного, вы не поняли, почему вы должны продолжать думать о первом: продолжайте писать, пока не обнаружите его. Одним из бессознательных вторичных благ может быть, например, любовь к страданию. О причинах страданий любви можно прочитать здесь. В основном это связано с низкой самооценкой и пристрастием к мазохизму.

как-забыть-бывшего-парня

Ты написал? Отлично, а теперь задайте себе вопрос по каждому перку: «Как я могу получить его по-другому?» Например, если одним из ваших преимуществ является любовь к страданию, подумайте о других, более безопасных способах страдать. Например, вы можете смотреть мелодрамы или фильмы о войне, читать грустные книги или слушать песни Селин Дион. Запишите все безопасные способы получить дополнительные преимущества. И начните пожинать плоды каждый день новыми и творческими способами.

Со временем желание думать о первом деле незаметно уйдет из вашей жизни. Предложенное упражнение может не сработать с первого раза. Другими словами, за полчаса вы напишете только то, что уже знали. Но суть упражнения в том, чтобы добраться до глубин подсознания, которое давно знает, зачем ему нужны мысли о прошлом. Но вы можете не добраться до этих глубин с первого раза. Если вы действительно готовы лучше узнать себя и не хотите в будущем наступать на те же грабли, проделайте это упражнение второй или третий раз. А если надо, то и четвертый. И тогда результат не заставит себя ждать. Как говорится, кто ищет, тот всегда находит.

Способ 6: Поднимите голову к небу

Когда вы радуетесь, ваш взгляд неосознанно поднимается чуть выше уровня глаз. Или ты хочешь улыбнуться? Они оба работают и в обратном направлении. Поднимите голову и вытяните руки в стороны. Вы что-то чувствуете? Когда вы находитесь в таком положении, организм автоматически начинает вырабатывать гормон радости. Например, когда ты улыбаешься.

Попробуйте подумать о плохом этой позиции. Например, об обиде на бывшего. Согласитесь, в таком положении это сделать практически невозможно. И заключается в том, что в этом положении тело начинает думать о хорошем. Вместо того, чтобы думать о проблемах, начните искать решения.

Вместо зарядки начните посылать себе мысли: «Давай! Давайте сломаемся! Каждый раз, когда вы думаете неправильно, посмотрите вверх и разведите руки в стороны. И тогда вы начнете думать, что жизнь прекрасна. Убежать от прошлого и встретиться с настоящим. Наслаждайся моментом.

Способ 7: Выйдите из зависимости

Когда отношения физически завершены, но вы не отпускаете их в своей голове, это означает, что что-то в них было сделано не так, и мысли о том, как вы на самом деле должны были это сделать и что нужно было изменить, не покидают вас. Если вы сможете понять и уложить в голове, какие ошибки вы совершили и почему это произошло, эта ситуация отпустит вас.

Для того, чтобы вы это сделали, я написал для вас книгу «К счастливым отношениям через любовь к себе», прочитав ее, вы сможете прояснить для себя, что стало причиной конфликтов и недопонимания.

лара литвинова в счастливых отношениях через любовь к себеИ когда у вас есть эта ясность, вы можете справиться с ситуацией и разорвать отношения. Чтобы перестать думать о чем-то, нужно понять, почему это произошло и каких ресурсов вам не хватило, чтобы сделать наоборот. Обретя понимание, вы сможете по-другому относиться к прошлым отношениям и легко двигаться вперед в жизни.

Прочитав книгу и поняв причины своего аддиктивного поведения, вы научитесь отличать свои настоящие желания от желаний, связанных со страхом потерять партнера, научитесь говорить о своих потребностях и отстаивать их. Выполняя задания по книге, вы станете полноценным человеком, который наполняет себя в отсутствие другого человека. Вы научитесь любить себя и перестанете действовать зависимо, будете общаться свободно, без раболепия, контроля и страха одиночества. Освобождение от зависимости позволит вам построить здоровые партнерские отношения, в которых каждый сам по себе целостен и создает союз, просто делясь радостью своей жизни с другими.

Прочитать полное описание и отзывы о книге, а также приобрести ее можно здесь.

Способ 8: Жизнь – это работа

Думайте о своих мыслях как о работе. На работе вы склонны заниматься только тем, что приносит вам результат и прибыль. Сделайте то же самое со своим внутренним диалогом. Думайте только о том, что приносит вам прибыль. Какие мысли выгодны? Позитивные цветные мысли приносят здоровье вашему телу. Размышление о мечтах, целях и намерениях делает ваше будущее осязаемым и, следовательно, приносит пользу вашей жизни в целом. Думать о чем-то приятном — это проявление любви к себе. Хватит теряться! Любите себя и получайте только прибыль.

У большинства людей мысли бродят, как козы в саду. Как научиться думать только о том, что приносит прибыль? Как сконцентрироваться, сфокусировать свое внимание? Просто силой воли. Сосредоточьтесь и направьте его туда, куда вам нужно. Мозг будет сопротивляться, поначалу, постоянно. Переучивайте его, просто продолжая в том же духе. Скажите своему мозгу: «Привыкай, теперь я буду думать только о том, что приносит мне прибыль. Отныне я отказываюсь думать о том, что причиняет мне боль или причиняет боль. Я выбираю выбирать только те мысли, которые меня вдохновляют, развивают, обогащают и улучшают».

Способ 9: Фокус внимания

Куда бы вы ни направили свое внимание, туда и течет ваша энергия. Каждый раз, когда вы думаете о чем-то негативном или о том, что заставляет вас чувствовать себя плохо, клетки вашего тела стареют. Другими словами, посылая энергию своему бывшему и не возвращая ее позже, вы буквально дарите ему время своей жизни.

как-забыть-бывшего-парня

Представьте, что каждый раз, когда вы думаете о своем бывшем, вы отправляете ему пять тысяч рублей. На самом деле так оно и есть, просто в другой валюте. Вы посылаете ему свою энергию, молодость, красоту и здоровье. Но, представив, что вы отправляете ему пятитысячные купюры, вам будет гораздо проще визуализировать и направить свои «деньги» в другое место. Начинайте направлять свою энергию тем вещам и тем людям, которые приносят вам удовольствие и радость, а значит, возвращают вам эту энергию.

Способ 10: Понять причину и искоренить ее

За неспособностью забыть бывшего парня, как правило, стоят заниженная самооценка, сильная привязанность или зависимость, мазохизм или роль жертвы, «пустота» или бедность собственной жизни. Чтобы понять, что именно стоит за страданиями первого конкретно у вас, лучше всего обратиться к специалисту. Я психолог и консультирую по скайпу. На консультации вместе с вами мы не только сможем понять, почему вы отводите своему бывшему такое большое место в своей жизни, но и сможем разобраться с этими вещами, чтобы вы могли чувствовать себя счастливой без парня и никогда больше не наступай на грабли. Мы также значительно ускорим ваше движение вперед.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы узнать меня лучше.

скайп-психолог Лара ЛитвиноваЗаписаться на консультацию ко мне можно через Вконтакте, Инстаграм @litvinova_lara или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Вы можете прочитать отзывы обо мне и моей работе или оставить ссылку.

Страх на одной чаше весов, свобода всегда на другой!

Заключение

Поздравляю, теперь у вас в арсенале десять гарантированных способов забыть бывшего парня и начать новую жизнь, и если вы их выполните, то успешный исход вам гарантирован. Суммировать:

  • Верните свою энергию, написав список из 100 вещей, которые приносят вам радость, и каждый день начинайте воплощать в жизнь хотя бы три из них
  • Наполняйте каждый день до отказа. Для этого ночью напишите план на следующий день и сделайте все, что задумали
  • Оставайтесь в настоящем. Не только в теле, но и в уме. Для этого заставьте себя сосредоточить свое внимание на настоящем моменте. Что вы делаете, что вокруг вас или что происходит внутри вас (дыхание, кровообращение). Сначала это покажется вам странным, но со временем вы почувствуете неоценимую пользу
  • Начните встречаться с другими мужчинами. Если вы разучились это делать, прочтите статьи «Почему у меня нет парня» и «Как влюбить в себя парня». Они помогут вам вспомнить, как знакомиться и общаться с противоположным полом
  • Ставьте будильник и начинайте писать ответ на вопрос, почему вы продолжаете страдать за бывшего. Не отвлекайтесь ни на что, пишите без остановки полчаса. Примерно через двадцать минут из вас начнут вытекать бессознательные вторичные блага. Так вы узнаете, почему вы продолжаете страдать. И тогда, ответив на вопрос «Как мне получить это по-другому?», Вы сможете заменить страдания за первое другими мыслями и действиями

как-забыть-бывшего-парня

  • Поднимите голову к небу и вытяните руки в стороны. Этот прием помогает начать думать не о проблемах, а об их решениях. Это также учит мозг думать о возможностях и положительных результатах
  • Мысленно ощутите лучшую версию себя на пустом стуле. А затем сядьте на него и поместите эту лучшую версию себя где-нибудь на своем теле (на ваш выбор). И теперь каждый раз, когда вы думаете о плохом или когда вам нужно принять важное решение, подумайте о том, как бы поступила на вашем месте лучшая версия вас. Что бы вы сделали, если бы любили себя на сто процентов?
  • Начните думать о своих мыслях как о работе. Думайте только о том, что приносит вам прибыль
  • Представьте, что каждый раз, когда вы думаете о своем бывшем, вы отправляете ему денежную сумму. Например, пять тысяч рублей. Если вы визуализируете это каждый раз, со временем вы вообще перестанете думать о первом

И не забудьте прочитать мою книгу «На пути к счастливым отношениям через любовь к себе».

Прочитав ее, вы разучитесь зависеть от кого-то, станете сильнее и неизбежно поставите себя на первое место. Научитесь любить себя, станьте полноценным человеком, наполненным собой, в отсутствие другого человека. Вы перестанете действовать зависимо и научитесь строить здоровые партнерские отношения, в которых каждый самодостаточен и создает союз только для того, чтобы разделить радость своей жизни с другими.

Прочитать полное описание и отзывы, а также приобрести книгу можно здесь.

Это все основные шаги, которые помогут забыть бывшего мужа или парня. Я верю, что следуя им, очень скоро вы добьетесь своей цели и начнете жить настоящим.

После длительных отношений сложно справиться с расставанием самостоятельно. Я психолог и могу вам в этом помочь, вы гораздо быстрее забудете своего бывшего и вернетесь в ресурсное состояние, а также научитесь ставить себя на первое место в своей жизни. Вы можете связаться со мной для психологической консультации по скайпу. Я научу вас оставлять прошлое позади и жить настоящим, любить себя так, чтобы вы могли думать только о том, что делает вас счастливым.

скайп-психолог Лара Литвинова

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Вы можете прочитать отзывы обо мне и моей работе или оставить ссылку.

 

Оцените статью
Сайт про отношения и секс
Добавить комментарий

Adblock
detector