Как избавиться от ревности

Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Завидуют своим возлюбленным, супругам, детям и даже хорошим друзьям других людей, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Именно поэтому вопрос о том, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях у психолога или в повседневном общении с друзьями.

Читайте также: Муж завел любовницу.

Как избавиться от ревности

Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Наоборот, такие переживания разъедают человека изнутри, как кислота, и ухудшают отношения с партнером. Но вы все равно можете противостоять им, если сделаете все возможное и приложите силу воли.

Откуда берётся ревность?

Это чувство возникает, когда человек испытывает недостаток ласки, внимания со стороны значимых людей, более того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совсем другой человек. Если девушка постоянно ревнует и совершенно к разным людям, то речь может идти о черте характера – ревности.

Откуда ревность?

Ревнивая: мужчина влюблен, таким его считают в обществе. Также многие убеждены, что любовь и ревность тесно связаны и одно без другого невозможно. Однако такое мнение явно ошибочно.

Корни ревности и ревности лежат не в любви, наоборот, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и развитию отношений.

Узнайте еще: Как соблазнять мужчину.

Ревность вызывается различными факторами. Рассмотрим их подробнее.

  • Низкая самооценка. Возможно, эта черта характера является самой распространенной причиной ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, недостаточно умна для своего избранника.
  • Страх потерять любимого человека. Ревнивый человек боится потерять любимого или не получить то, что ему нужно. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда человек, сомневающийся в собственных достоинствах, боится расстаться с партнером даже из-за боязни найти новый объект страсти.
  • Эгоизм. Все мы в какой-то степени эгоисты, но ревнивые люди считают близких своей собственностью и даже не смеют думать, что могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
  • Негативный прошлый опыт Предыдущие отношения, в которых были измены, измены, часто заставляют девушку или парня ревновать к своему новому партнеру и подозревать, что у него есть склонность к измене.

«Каждый мыслит в меру своей испорченности» — известная народная мудрость в данном случае очень уместна. Ревнивые часто судят о своих близких по себе, то есть приписывают им те же склонности и привычки.

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнивый юноша или девушка изменяет своему партнеру, но не хочет, чтобы к нему относились так же.

Негативные и позитивные моменты ревности

Всегда ли эта эмоция негативна? Образно говоря, ревность — это приправа. Если его дозировать, совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении этой пряности блюдо есть никто не будет.

Также ревность может играть положительную роль, когда человек осознает свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнером. Но для этого необходимо осознать негативные последствия ревности.

Отрицательные и положительные стороны ревности

Есть ряд негативных факторов.

  • Ревнивец испытывает постоянный душевный дискомфорт, ведь все его существование отравлено недоверием и страхом. Не исключено возникновение стрессов и даже соматических заболеваний.
  • Результатом ревности является зависть. При этом ревнивая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у любимого человека хорошие отношения. Зависть — крайне непродуктивная и деструктивная эмоция, которая подталкивает вас к нежелательным поступкам.
  • Ревнивый человек всегда зависит от партнера (близкого человека). Любая обида умножается на десять, а каждый комплимент и приятное слово действует как наркотик. В результате формируется болезненная и деструктивная связь.
  • Ревность часто разрушает отношения. Мало кто хочет, чтобы его контролировали, запугивали, подозревали в несуществующих грехах. В результате распадаются браки, рушится дружба, портятся детско-родительские отношения.

Поэтому можно сделать краткий вывод: ревность оправдана только в том случае, если она усиливает страсть возлюбленного к другому или стимулирует человека к работе над собой. Но в то же время важно, чтобы оно было временным.

Во всех остальных ситуациях это чувство только отравляет душу человека, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовь и дружбу. Поэтому от него лучше избавиться.

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. Например, могут быть необоснованные вспышки гнева, драки, контроль над общением с третьими лицами. Ревнивый человек часто спрашивает о досуге вне дома, ожидании работы или учебы, изучении телефона, электронной почты и СМС.

Другой вариант – желание привлечь внимание обожаемого объекта. При этом ревнивцы могут даже изменить свою внешность в соответствии с идеальным партнером. Например, круглолицые девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т д

Симптомы ревности

При этом можно выделить различия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Очаровательные дамы часто копаются в себе, испытывают тревогу, но в некоторых ситуациях демонстрируют сцены ревности и демонстрируют истерические выпады в адрес своих партнеров.

Молодые люди пытаются контролировать своих возлюбленных, возможно, даже применяя физическую силу (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся строже и холоднее, когда имеют дело с объектами страсти.

И все же можно выделить общие «симптомы» ревности:

  • большая привязанность к объекту страсти;
  • стремление контролировать свои действия, ограничивать круг общения;
  • тревога в отношениях;
  • желание быть рядом с любимым человеком;
  • негативны по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Ревнивые люди нередко скрывают свои негативные эмоции либо из-за смущения, либо из-за страха, что объект страсти разорвет отношения. Хорошо, если ревность можно лечить простым усилием воли, но чаще всего требуется глубокое изучение этого состояния.

Как избавиться от ревности: советы психолога

Итак, вы решили исключить такое неприятное чувство, как ревность, из отношений с любимым человеком, ребенком, родителями или другими людьми. Сразу скажем, что этот процесс небыстрый, но рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.

Предварительный этап

  • Признайтесь себе, что вы «больны» ревностью. Это самое важное условие для работы с любыми негативными чувствами. Как только вы осознаете и примете свою особенность, можно будет строить планы по преодолению этого состояния.
  • Постарайтесь установить истинную подоплеку ревности к любимому человеку. Возможно, у вас есть патологический страх потерять любимого человека? Низкая самооценка мешает вам занять достойное место рядом с ним? Вас уже предал любовник? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
  • Попробуйте проанализировать чувства, пережитые в порыве ревности. Ревнивый человек способен испытывать страх, гнев, зависть, отвращение, тревогу и т. Поняв эмоциональный спектр, вы сможете легче контролировать свои чувства во время очередного приступа излишней подозрительности.
  • Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не нужно пренебрежительно отзываться о себе («я плохой, я злой»), достаточно рассказать о том, что вы чувствуете, когда ваш возлюбленный опаздывает, без истерик и обвинений. Например: «Я волнуюсь, когда ты не приходишь домой вовремя» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Поэтому необходимо понимать, что у вас есть проблема и ее нужно решать. Только в этом случае можно будет наметить план дальнейшей работы над собой и отношениями. Не следует сбрасывать со счетов существующие негативные «симптомы» ревности.

Работа над собой

  • Относитесь к себе лучше. Как уже отмечалось, заниженная самооценка является наиболее распространенной причиной ревности. Чтобы избавиться от необоснованной ревности, нужно изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, достоинства и сильные стороны. Конечно, для этого придется потрудиться: отказаться от любых привычек, сменить прическу, записаться на фитнес. То есть сделать что-то, что повысит ценность вашей личности в ваших собственных глазах.
  • «Притягивать» положительные эмоции. Психологи советуют чаще думать о том, что привлекает в вас возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных сторон, характеристик, которые нравятся вашему любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись со списком преимуществ, необходимо чаще демонстрировать их партнеру.
  • Будьте заняты. Отвлечься от навязчивых мыслей — отличная идея. Вы можете заняться любимым делом (чтение, рисование и т д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определенный эффект в виде результатов деятельности, вы также сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
  • Выберите способ, чтобы безопасно излить негативные чувства. Как вариант: общение с понимающей девушкой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с такой же проблемой на тематических форумах, занятия в спортзале (побить грушу, например). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от гнева и гнева.

Если вы обнаружите, что не можете справиться с чувствами самостоятельно и что ревность действительно мешает вам жить, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к психологу. Опытный специалист поможет вам найти точку опоры и исправить ситуацию в вашу пользу.

Работа над отношениями

  • Научитесь доверять. Если партнер не дает никаких реальных поводов для подозрений, постарайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, потому что необходимо отбросить прежний опыт, врожденную подозрительность и т д., но если вам удастся освободить близкого человека, он будет лучше относиться к вам, поэтому ваши страхи и тревоги уменьшатся.
  • Изменить формулировку. Если контроль и стремление узнать как можно больше о жизни близкого человека не исчезают из репертуара поведения, постарайтесь хотя бы по-другому формулировать вопросы и пожелания. Например, вместо категоричного требования супруг может объяснить, где они были после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Как прошел день?» или «Вас что-то беспокоит?»
  • Не держите человека рядом с собой, а организуйте совместный досуг. Не нужно заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовать совместное времяпрепровождение, но, конечно же, нужно сделать это так, чтобы оно не казалось навязчивым. Вы можете вместе ходить в кино, ходить в спортзал, на рыбалку, в конце концов.
  • «Генерировать» положительные эмоции. Грубость, злость, зависть и прочий негатив только увеличивают пропасть между людьми. Поэтому психологи рекомендуют «включать генератор» положительных эмоций, как только вы почувствуете желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человека на подсознательном уровне тянет к тому, кто полон энергии, позитива и доброй воли. Смело!

Умение выражать положительные эмоции можно и нужно тренировать. Старайтесь не корчить сердитое лицо перед зеркалом или в общении с близкими, а, наоборот, улыбаться, говорить приятные слова и говорить комплименты. Все это скоро войдет в привычку и станет частью вашей жизни.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины завидуют не только королевской чете. Неприятное чувство могут вызвать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или бойфренда, даже несмотря на то, что они уже давно расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации более подробно.

Ревность к бывшему супругу

Далеко не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего любовника «на волю». Некоторые даже после расставания продолжают страдать, мучаются от ревности. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своим имуществом, по какой категории проходит бывший супруг. Делать?

  • Смиритесь с самим фактом окончательного расставания и признайте, что экс-кавалер имеет право наладить свою личную жизнь.
  • Абстрагируйтесь от предыдущих отношений, превратите их в воспоминание.
  • Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за все хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
  • Если человек был вам неверен, простите его. Если вы чувствуете себя обиженным, снова проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут вам справиться с ревностью давнего бывшего партнера, но и настроят на новые отношения, которые обязательно будут более успешными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Очень часто новые отношения терпят неудачу из-за того, что мы завидуем прошлому любимого человека. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с прежними страстями и боязнь того, что вы можете вернуться к ним в какой-то момент.

Что делать в этой ситуации? Надо еще раз понять, что если он предпочел вас, то вы лучше тех других женщин. Поэтому перед вами стоит задача не мучить его приступами ревности, а всеми средствами (в разумной дозе) убедить его в правильности сделанного выбора.

Ревность к детям супруга

Подобное чувство часто возникает у тех женщин, которые встречаются или выходят замуж за мужчину, уже имеющего опыт брака и, следовательно, детей. При этом следует понимать, что на самом деле он ревнует не к ребенку, а к бывшей жене своего партнера. Несколько советов помогут исправить ситуацию.

  • Отменить запреты и ограничения на встречи и общение с детьми. В противном случае он начнет выбирать между вами и потомством, и вполне вероятно, что отдаст предпочтение последнему.
  • Организуйте встречи в вашем районе. В то же время, если вам неприятно общение с ребенком или вы не можете заставить себя «излучать счастье», то просто уйдите на этот момент с мамой, подругой.
  • В идеале лучше всего подружиться с детьми. Теплые отношения с ребенком позволят вам сблизиться с супругом, кроме того, вы обретете хорошего союзника в отношениях с возлюбленным.

Никогда не говорите плохо о детях супруга, даже в разговоре с друзьями. К сожалению, никто не может гарантировать, что ваши слова не дойдут до непредусмотренных получателей. В результате неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Заключение

Ревность — сложное чувство, скорее клубок эмоций, настолько тесно переплетенных, что найти лидера и распутать сплетение нитей крайне сложно. Важно понимать, что ревность не является синонимом «любви», поэтому с излишним недоверием и подозрительностью нужно бороться.

Грамотная и постоянная работа над собой не только снизит накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит взаимное уважение. В результате у вас будет меньше причин негативно воспринимать окружающий мир.

На самом деле тогда, если вы, начиная отношения, еще не выросли как личность, не умеете быть самостоятельной и самостоятельной, то вы будете зависеть от своего партнера и его настроения, что может сильно испортить вам жизнь. К сожалению, эффективное лечение ревности часто состоит в том, чтобы расстаться с любимым человеком и начать искать себя и свой путь, прежде чем снова найти полные отношения, свободные от ревности.

 

Оцените статью
Сайт про отношения и секс
Добавить комментарий

Adblock
detector