Можно ли избавиться от чувства вины после измены?

Женщина чувствует себя виноватой после измены мужу

Если вы изменили своему партнеру, вы можете испытывать сильное чувство вины. Это нехорошо, но это совершенно нормально. Вы злоупотребили чужим доверием, и это может вызвать у вас чувство вины. Но прелюбодеяние не является преступлением, за которое приходится расплачиваться душевными терзаниями, поэтому давайте рассмотрим вопрос, как избавиться от вины за супружескую измену.

Читайте также: Как относиться к изменам.

Как объяснить чувство вины

Вина — это неприятное и часто болезненное чувство, которое возникает из убеждения или впечатления о том, что вы задели чьи-то чувства определенными мыслями или поведением. В данном случае речь идет об измене мужу, а измена, как известно, считается асоциальным поступком. Измена — это грех в религии, это серьезное правонарушение в законе, потому что интимные отношения с третьими лицами — серьезное основание для развода в суде.

Большинство антропологов согласны с тем, что ранние люди не выжили бы без сильных эмоциональных связей, которые заставляли их сотрудничать в сборе пищи и защите территории. Неудивительно, что современные человеческие отношения наделены запретами и реакциями на поведение, которое угрожает аффективным связям. Прежде всего, это вина. Поведение, которое угрожает эмоциональной связи, стимулирует чувство вины, а поведение, укрепляющее связь, облегчает чувство вины. Одним словом, человек станет вам ближе, а чувство вины исчезнет.

Эта эволюционная функция вины, естественно выбранная из-за ее преимущества в поддержании эмоциональных связей, когда-то необходимых для выживания, не имеет ничего общего с моральными суждениями о правильном или неправильном. Поэтому мы не можем легко определить это явление.

Как можно избавиться от чувства вины за совершенный поступок

Конечно, привести свое сознание в комфортное состояние быстро не получится. На это влияет множество факторов:

  • отношения с мужем — если он хороший человек, ее вина только усугубится;
  • если он есть у вашего мужа или других членов семьи;
  • если у мужа были случайные связи;
  • Принесло ли это предательство чувства, за которые вы боролись.

Чтобы избавиться от чувства вины после совершения измены, прислушайтесь к некоторым рекомендациям

Поддержка

Чувство вины возрастает, когда вы возводите стены вокруг себя и изолируете себя от других. Открываясь людям, которые могут понять вашу ситуацию, вы можете справиться с чувством вины.

  1. Получите совет от человека, которому вы доверяете. Обратитесь к третьему лицу, чтобы узнать, как действовать дальше. Выберите кого-то, кому вы можете доверять, чтобы сохранить ваш секрет. Кто-то старше и/или мудрее сможет дать хороший совет. Например, если у вас есть коллега или друг, который смог наладить отношения после похожей ситуации, то именно они могут вам помочь. Не доверяйте никому, кто может раскрыть ваш секрет или осудить вас за ваши действия.
  2. Если вы не нашли человека, которому можно открыться, обратитесь в онлайн-группы, где общаются люди с такими же проблемами.
  3. Обратитесь к психотерапевту. Если вы обманывали и обманывали неоднократно, возможно, вам придется поработать с профессионалом, чтобы устранить первопричину вашего поведения, а затем заняться решением проблемы.
  4. Ищите духовного совета. Если вы верующий, обратитесь к религиозному наставнику. Духовный лидер сможет выслушать вас без осуждения и предложить практические решения, чтобы преодолеть чувство вины, которое вы чувствуете.

Прощение

Иногда человек чувствует себя виноватым, потому что его не простили. Возможно, он не извинился, не признал свой поступок.

  1. Примите, что вы всего лишь человек. Превратите свою вину во что-то, что может быть сострадательным к себе. Вы не первая женщина, изменяющая мужу. Признайте эту общую нить человечества, и вы не будете чувствовать себя виноватой за ошибку. Скажите себе: «Я всего лишь человек. Я не идеальна. Я делаю ошибки». Это утверждение не оправдывает ваш проступок, оно просто помогает облегчить ваши страдания.
  2. Еще один способ избавиться хотя бы от части груза — изложить проблему письменно. Это может помочь уменьшить чувство вины и дать вам некоторую объективность в отношении ситуации. Вы даже можете найти решение, как вы печатаете. Опишите в ярких подробностях, что именно произошло. Выражайте все свои мысли и чувства, которые вы испытываете. Вы можете сказать: «Я переспала со своим бывшим, извини. Но я не хочу, чтобы мой партнер знал, что я не знаю, как двигаться дальше». Если вы боитесь, что кто-то прочтет то, что вы написали, сожгите бумагу. Этот акт разрушения может символизировать, что обман и его последствия больше не должны касаться вас.
  3. Если вы женщина веры, молитесь. Используйте свою веру в высшую силу, чтобы преодолеть чувство вины. Вы можете сделать это, читая Священные Писания, молясь, медитируя или постясь. Ваша вера может подсказать вам, как двигаться дальше после того, как вас обманули. Более поздние духовные практики могут принести вам мир и принятие, что в конечном итоге сведет к минимуму чувство вины.
  4. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. Тренируйтесь думать, останавливаясь, когда чувствуете вину. И старайтесь предпринимать позитивные действия, которые неуклонно продвигают вас вперед.

Девушка не знает, как снять вину перед мужем за измену

Лучшее решение — перемены

Вина, как и все эмоции, со временем меняет форму. Вместо того, чтобы думать, что вы должны сделать что-то, чтобы успокоить свою душу, наберитесь терпения и знайте, что это чувство со временем уйдет.

Если вы ищете негативное решение, это может привести к депрессии, алкоголизму, наркомании или другим эмоциональным проблемам. Избегайте этого, лучше постарайтесь что-то изменить в своей жизни к лучшему, больше работайте над отношениями с любимым человеком.

  1. Единственный способ двигаться вперед без чувства вины — перестать обманывать. Быть в двух отношениях несправедливо как по отношению к человеку, которому вы изменяете, так и по отношению к человеку, с которым вы изменяете. Решите, с кем вы хотите быть, и держитесь подальше от побочных отношений. Например, если вы влюбились в человека, которому изменили, и больше не любите своего мужа, лучше всего быть честным и начать новую жизнь без лжи.
  2. Если вы остаетесь рядом со своим мужем, храните верность отныне. Никогда не подрывайте его уверенность. Станьте нежнее, ласковее, покажите ему свою любовь и преданность.
  3. Извлеките урок из ситуации. Как вы можете использовать этот опыт? Это может помочь вам сломать шаблоны поведения и мышления, которые заставляли вас обманывать.

Узнайте больше: Как понять, что парень изменяет.

Очень важно понимать, что от совершенного поступка вы не стали хуже. Вы не стали плохой женой или матерью. Вы просто живой человек, который может поддаться искушению, которым могут руководить эмоции. Но пришедшее вовремя покаяние должно дать вам шанс получить прощение и жизнь на пустом месте.

Оцените статью
Сайт про отношения и секс
Добавить комментарий

Adblock
detector