10 способов, которыми мы портим настроение

Испортить настроение себе и окружающим может каждый, но некоторые делают это профессионально. Вместо того, чтобы радоваться жизни, мы часто находим причины для собственных страданий. Мы собрали некоторые из наиболее распространенных способов лишить себя и других положительных эмоций.

1. Мы пытаемся сами объяснить поступки и слова окружающих людей, вместо того, чтобы спросить их об этом

У нас нет возможности читать мысли другого человека. Иногда мы забываем об этом и пытаемся самостоятельно объяснить действия и слова других, что приводит к неутешительным выводам. Нам кажется, что мы обязательно виноваты в плохом настроении коллеги, что резкое высказывание друга направлено в нашу сторону, что знакомый отказывается от встречи, потому что не хочет нас видеть. В некоторых ситуациях нам даже не приходит в голову просто спросить человека о причинах его поведения. Но это могло бы многое объяснить, и нам не пришлось бы выдумывать, гнать и портить себе настроение.

Читайте также: Как стать интересным собеседником.

2. Мы связываем слишком много надежд и ожиданий с участием других людей

В большинстве случаев, если на наши ожидания и надежды каким-либо образом влияют окружающие нас люди, мы сталкиваемся с разочарованием. Наверняка что-то идет не так, у кого-то нет времени, страдает качество работы, а конечный результат сильно отличается от ожидаемого. Есть прекрасное выражение: «Если хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам». И его можно применить в данной ситуации. Чтобы не портить настроение себе и окружающим, старайтесь как можно меньше делить ответственность с кем-то еще. Даже если человек искренне хочет вам помочь, обстоятельства могут складываться не в вашу пользу.

3. Мы скрыто проявляем недовольство поведением других людей

Многие из нас вместо того, чтобы открыто сказать человеку, что нам не нравятся его слова или действия, используют инсинуации или пассивную агрессию. В подавляющем большинстве случаев это не работает, и мы только портим настроение себе и окружающим. Распознать в себе эту привычку довольно легко: вместо того, чтобы сделать замечание или спросить о чем-то прямо, мы сравниваем человека с другими людьми, обижаемся, замолкаем, меняем свое поведение, отрицаем факт произошедшего.

4. Мы не умеем или не хотим принимать комплименты и похвалу

Чаще всего это связано с низкой самооценкой. Когда коллега хвалит наши идеи, родственники делают комплименты внешности, друзья отмечают положительные черты характера, вместо того, чтобы сказать спасибо и насладиться положительным комментарием, мы начинаем отрицать свои достоинства, портя настроение не только себе, но и окружающим. Окружающие негативно воспринимают такое поведение, полагая, что вы считаете их льстецами и не воспринимаете их мнение всерьез.

Узнайте больше: Как правильно расстаться с человеком.

5. Мы ищем смысл там, где его нет

Хорошие и плохие события случаются в нашей жизни каждый день, и некоторые склонны искать смысл в каждом из них. Мы можем задавать вопросы: почему с нами произошло это событие, зачем оно было нужно, какой опыт мы получили, пройдя через него. Постоянные мысли об этом заставляют нас увязнуть в потоке негатива, искать смысл там, где его нет. Мы никогда не узнаем причин некоторых событий, и нужно просто смириться с этим.

6. Мы жалуемся на те вещи, которые не можем изменить

Некоторые неприятные вещи в нашей жизни мы никогда не сможем изменить, как бы мы ни старались. Единственное, что мы можем сделать, это смириться с ними и как можно меньше вспоминать об их существовании. Но люди, привыкшие портить себе и окружающим настроение, выбирают другую тактику. Они постоянно жалуются и жалуются на свое прошлое, ситуацию в мире, погоду и прочие обстоятельства, от них не зависящие. Такое поведение лишь заставляет зацикливаться на негативе и вообще не приводит ни к каким изменениям.

7. Мы придаем значение слухам и сплетням

Мы резко реагируем, когда становимся предметом чужого разговора, сразу переходим на отрицание, если кто-то сказал о нас что-то неприятное, услышав где-то интересную сплетню о нашем коллеге, бежим рассказывать кому-то еще, пытаясь выяснить, правда ли это или ложный. Придавая большое значение слухам и сплетням, мы ненароком портим настроение себе и тем, с кем у нас хорошие отношения. Как только мы полностью забудем о том, что другие говорят о нас и наших близких, жизнь станет намного проще и спокойнее.

8. Мы не следим за состоянием своего здоровья

Невозможно быть в хорошем настроении, когда что-то болит, когда ты чувствуешь, что с твоей внешностью что-то не так, когда ты испытываешь психологические проблемы. Ухудшение здоровья влияет не только на нас, но и на окружающих. Когда нам плохо, мы склонны портить настроение другим людям. Суть такова: за здоровьем надо следить хотя бы для того, чтобы в какой-то момент жизни не остаться в ужасном самочувствии и полном одиночестве.

9. Мы проживаем тяжелые жизненные периоды в полном одиночестве, отталкивая родных и близких

Тяжелое расставание, увольнение с любимой работы, неудача или негативный жизненный опыт — все это гораздо легче пережить с семьей и друзьями, которые могут нас поддержать и отвлечь от разрушительных мыслей. Окружая себя близкими, мы встанем гораздо раньше. Но многие из нас предпочитают проживать эти периоды в одиночестве, не принимая ни от кого помощи. В результате наше состояние ухудшается, а близкие не понимают, почему мы отказываемся их поддерживать.

10. Мы игнорируем собственные желания и потребности, пытаясь угодить окружающим

Много раз, оставляя свои желания и потребности на заднем плане, мы верим, что поступаем правильно. Мы стараемся думать сначала о потребностях других, а потом о себе. Но такое несправедливое отношение к себе не обходится без негативных последствий. В конце концов, мы срываемся с окружающими людьми, упрекая их в неблагодарности, и даже не думаем винить себя за сложившуюся ситуацию. Если инициатива заменить наши желания и потребности исходит от нас, то единственный человек, которого мы можем винить, — это мы сами.

Оцените статью
Сайт про отношения и секс
Добавить комментарий

Adblock
detector