Храп у женщин

Известно, что мужчины храпят чаще, чем женщины, но женский храп также возможен. В отличие от мужчин, для женщин храп — это не просто проблема, а настоящая катастрофа! Давайте поговорим о том, как возникает женский храп и что делать при его появлении.

Причины храпа у женщин

Храп у женщин вызван сужением дыхательных путей. Во время сна мышцы расслаблены, мягкое нёбо «свисает» вниз, ткани, образующие стенки глотки, для прохождения воздуха во время дыхания начинают вибрировать. Звук, который при этом возникает, и есть звук храпа.

Сужение горла, приводящее к храпу, может возникать по разным причинам. Наиболее распространенной причиной храпа у женщин является избыточный вес. Жировые отложения окружают горло и буквально «пропитывают» его мягкие ткани. Такое сужение просвета дыхательных путей приводит к обструкции воздушного потока и, как следствие, к возникновению храпа.

Женщины часто храпят из-за использования препаратов для сна. Многие из этих препаратов вызывают выраженную мышечную слабость.

Еще одной причиной храпа является возраст (снижение силы и гибкости мышц дыхательных путей у женщин старше 50-60 лет). Также храп может быть вызван отеком мягких тканей при сниженной функции щитовидной железы (гипотиреозе). Отек стенок глотки может также возникнуть во время беременности из-за резкого изменения гормонального баланса. Кроме того, храп провоцируют острые вирусные инфекции дыхательной системы и аллергические реакции, сопровождающиеся отеком слизистой оболочки дыхательных путей из-за слишком сухого воздуха в спальне, курения и употребления алкоголя.

Храп вызывается увеличенными миндалинами (аденоидами), искривленной перегородкой или врожденным дефектом, например, маленькой, покатой нижней челюстью.

Нередко храп возникает по нескольким причинам. Например, представьте себе даму лет пятидесяти, которая принимает феназепам, потому что не может заснуть. Или, например, беременная женщина, у которой во время беременности развился гипотиреоз и дополнительно имеется искривление носовой перегородки.

Нужно ли лечить храп?

Женщины гораздо больше обеспокоены своим храпом, чем мужчины. Чем моложе женщина, тем больше ее беспокоит храп и тем больше усилий она готова приложить, чтобы избавиться от него. Пожилые пациенты, как правило, относятся к этому более спокойно. Однако, независимо от возраста, к борьбе с храпом можно подходить с одинаковой ответственностью.

Иногда храп — это не просто звук, а симптом заболевания — синдрома обструктивного апноэ сна (болезнь апноэ сна). При этом заболевании просвет дыхательных путей уменьшается настолько, что периодически полностью закрывается, и воздух просто перестает проходить в легкие. Это заболевание влечет за собой множество неприятных симптомов и рисков. Пройти обследование на апноэ сна можно здесь.

Если вы знаете, что храпите, обратитесь к сомнологу, который определит причину, тяжесть и форму вашего храпа и поможет устранить его.

Лечение храпа у женщин. Самые простые средства

спрей от храпа

Лечение храпа всегда направлено, прежде всего, на устранение основной причины. Если основная причина — избыточный вес, необходимо изменить свой рацион питания
пищи, снижая ее калорийность. Также необходимо уменьшить потребление поваренной соли, так как она способствует накоплению лишней жидкости в организме, а это усиливает отек тканей.

Если вы страдаете какими-либо воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей, необходимо лечить их, а также предупреждать обострение хронических заболеваний: не переедать, увлажнять воздух в помещении с помощью специальных увлажнителей. Если вы курите, не делайте этого по крайней мере за 2-3 часа до сна.

Иногда спреи помогают справиться с храпом. Они обладают противовоспалительным, противоотечным, увлажняющим и успокаивающим действием. Спреи от храпа продаются в аптеках под названиями Silence, Slipex и другими. Они действительно могут уменьшить храп, но не всегда работают.

Если вы храпите, проверьте, не слишком ли низкая или слишком высокая у вас подушка. Если подушка расположена слишком низко, язык может западать назад, перекрывая дыхательные пути. Если подушка слишком высокая, ваша шея будет чрезмерно изгибаться, что также может усугубить храп. Чтобы избежать храпа, лучше спать на боку, а не на спине.

Вы также можете попробовать упражнения от храпа в качестве меры самопомощи. В Интернете можно найти множество вариаций таких упражнений. Во многих случаях хороший эффект можно заметить уже через месяц регулярных занятий.

Лечение храпа специальными капами

Иногда храп может быть вызван небольшим размером и соскальзыванием нижней челюсти. В этом случае просвет глотки меньше. Во время сна мышцы расслабляются, просвет сосуда сужается, и начинается храп.

Для исправления этой особенности используются специальные приспособления, называемые каппами. Капы устанавливаются во рту на ночь. Пациент вынужден слегка выдвинуть нижнюю челюсть вперед, что увеличивает передне-задний размер глотки и облегчает ночное дыхание.

Оцените статью
Сайт про отношения и секс
Добавить комментарий

Adblock
detector